时间过得很快，又到周六了，这一周大家过得怎么样？

上周日晚上我终于提交了论文，完成了历时一年半，跨越两个春节的硕士论文写作（中间写写停停）。因为过去一两个月每天高强度的论文修改工作，交完论文之后，我收获了非常大的解脱和轻松之感，同时附带的，还有颈椎和肩膀的疼痛（之前也有这个毛病，但是没有这么严重），现在一在电脑上打字就很不舒服，所以也没法多写文章。

这一周婆婆回老家过清明节了，虽然完成了论文这件大事，但像我这样在家工作的职业女性，离开了婆婆的帮忙，生活还是挺累的，要做咨询工作，要带娃、做饭、做家务，加上之前写论文的劳累还没有缓过来，感觉每天都很疲惫。

尽管很累，但我在总结和梳理这一周的生活时，发现还是有不少乐趣和美好的事情。

1、 每天好好做晚饭。因为赶着改论文，上周末给孩子吃了两天外卖，第一顿吃的时候，她举起大拇指说好吃，吃到第四顿就骂我们：“你们这群懒蛋，自己不做饭！”所以，论文交完之后，每天我都给自己和家人好好做饭，这一周做了炸鸡柳、椒盐虾、水蒸蛋、清蒸鲈鱼、荷塘小炒、蔬菜水果色拉……一家人坐在一起，一边吃晚饭一边聊天，是我一天中最放松和满足的时刻。

2、赏花的日子真的太美好了。这一周江浙沪地区终于迎来了春光明媚的好天气，周三我和大卫去家附近的樱花大道逛了逛，蜿蜒的小路两侧是大片盛开的白色、粉色樱花，浪漫又唯美。

除了樱花，我们还看了杉树林里成片的紫色二月兰和田野中金灿灿的油菜花。大卫陪我走到更远的林子里，摘了一把野花回家，然后回家插花。昨天我又在院子里剪了一把花，回家插在花瓶里，做这些事情的过程中，我都感到非常满足和快活。

3、 趁着春天，在院子里多种一些花草，新的一年，新的生命，新的开始与收获。这一周我在淘宝上买了几盆花草种在院子里，还和孩子种了几颗百合种球，再过三个多月，这些种球就会开出芬芳美丽的百合，想想就觉得幸福。而那些等待鲜花盛开的日子也感觉变得富有诗情画意了。

有朋友在微信上让我分享自己经常买花的淘宝店，今天在公号里也分享一下，我经常光顾的淘宝网店有：虹越旗舰店、海蒂的花园、种花王大爷、天狼月季、上海和美园艺、千朵园艺、浦江园艺、满园花簇、塔莎的花园、大林男的花友折扣店。经过我一年多的买花实践，以上这些淘宝店的绿植种类比较全，植物非常鲜活，苗情很好，很多还带花苞发货，包装、物流、客服也都挺好，喜欢花草的朋友可以淘宝看看。

4、重新开始体育锻炼。之前因为大卫生病住院，加上我自己颈椎和肩膀的不舒服，现在我的身心都深刻体会到了运动的重要性。这周我重新开始练习瑜伽和跑步。目前这一周，我已经有三个早上练习了15分钟的瑜伽，期间健走了3次，每次半小时，还跑了一次2公里。运动让我感觉到流汗的快乐和满足，感觉到自己身体重新变得柔软和健康起来。我曾坚持多年的慢跑，也跑过10公里。希望这次重新开始运动的我，能够坚持下去，能够重新养成运动的好习惯。

关于运动，我看到很多人同我一样，总是一次次的开始，又一次次因为没有坚持而半途而废，但是，亲爱的，没关系，再一次重新开始就好，只要我们不彻底放弃，走在锻炼身体的这条路，就已经很棒了。

坚持锻炼本就是一件不容易的事，需要我们对抗人性中懒散和逃避痛苦的那个本能，尤其当一个女人成为母亲之后，坚持锻炼会变得更加困难，因为你要照顾孩子，你要给孩子做饭、哄ta睡觉，还要完成工作和家务，在你的代办事务列表中，体育锻炼的位置会不断地下降。看到这些之后，你需要更多的关怀自己，鼓励自己，告诉自己，锻炼身体是一件非常重要的事情，并且试着找到适合自己的运动方式，比如，每天无法运动一小时，那就运动十分钟，十五分钟，或者带着孩子练习瑜伽、游泳，再或者做你喜欢的有趣味的运动而不是别人都在做的运动。当我们能够坚持运动的时候，也就是爱自己时候。

正如米歇尔·奥巴马所言：“当我起床锻炼的时候，我为我的女儿所做的工作就像我为自己做的一样多。因为我想让她们看到一个深爱着她们的母亲，我在她们身上投资，但我也在自己身上投资。这样做是想让她们知道，作为年轻女性，把自己放在优先级名单上是完全可以的。”

5、最近一周，我又开始每天读书了，能够每天读一点书，会让我很快乐。这一周，我继续读之前没有读完的《斯坦福大学人生设计课》，分享给大家一个我在书中看到的小工具：HWPL仪表盘。这个工具可以用来分析测评你目前的生活。H代表健康，W代表工作，P代表娱乐，L代表爱。HWPL仪表盘中的每一项都有四个小格子，占格子越多，代表你在这上面花的时间和精力越多，反之，代表你在这上面花的时间和精力太少了。

HWPL这四项中的任何一项对于我们的生活和人生而言，都是非常重要的。这个工具的核心是帮助你评估目前自己生活，学会更平衡的生活。我做了这个测评工具之后，再一次看到自己花在工作和爱孩子和家人这两项上时间和精力太多了，关于个人娱乐和健康方面投入不够，看到这一点后，更加坚定我对现有生活进行调整的决心：减少一些工作量，更多一点时间用于玩耍和锻炼。

值得注意的是，在这个仪表盘上，我们不需要完美的对称或者绝对的平衡，把健康、工作、娱乐和爱进行平均分配也是不切实际的，但是如果一方面占比太多，另一方面完全没有，是一个失衡的状态就一定会出现问题，比如健康亮起红灯，或者和家人的关系出现问题。因此平衡的生活非常重要。你也可以试试做做这个测评，看看关于工作的比例是多少？是满格超负荷运转了，还是投入太少？你的健康状况呢？包括身体和心理的健康，你的占比又是多少？也许它可以帮助你调整自己的生活，过得更好。

梳理自己这一周的生活之后，我发现两点：

一、如果不刻意回忆和梳理总结，我们可能会错过自己生活中的很多美好，甚至忘记了它们的存在，只记得那些辛苦、疲惫或者令人沮丧的时刻。因为进化带来的大脑运作模式就是如此，它更多地记录不好的事情，忽略掉好的事情。

在《银色马》中有一个片段：

福尔摩斯接过布袋，走到低洼处，把草席拉到中间，然后伸长脖子伏身席上，双手托着下巴，仔细查看面前被践踏的泥土。“哈！这是什么？”福尔摩斯突然喊道。这是一根烧了一半的蜡火柴，这根蜡火柴上面裹着泥，猛然一看，好像是一根小小的木棍。

“不能想象，我怎么会把它忽略了。”警长神情懊恼地说道。

“它埋在泥土里，是不容易发现的，我所以能看到它，是因为我正在有意找它。”

一个杯子里有半杯水。有的人选择看到杯子里空的部分，于是说，只有半杯水。有的人选择看到杯子里满的部分，于是说，还有半杯水。你选择什么，就会看见什么。我们的生活就是半杯水，如果你把目光放在自己生活中的不足和不好的地方，那你只能看到那些不足和不好，当你改变，选择去找寻找生活中的那些美好时，那你就会看到原来自己的生活中也有如此美好的一面。

二、我们不需要等以后各方面条件完全具备，也不需要完全打破现在的生活，重新建立新的生活结构和秩序，才能拥有幸福和快乐，我们只需要在现在的生活中做一些改变和调整，就能让自己更快乐。你做一些什么调整让自己更快乐一些呢？

也许，这两点同样对你有用。

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