人有多种情绪，一般情况下，积极情绪是能对人的行为起到促进和增力作用的，那我们要如何和培养我们的积极情绪呢?下面就来为你介绍培养积极情绪的方法。

1、增加愉快的生活体验

增加愉快的生活体验，这样即使偶尔遇到不愉快的事情，也不至于过于强烈的情绪反应。研究发现，增加令人愉快的体验，可以减弱消极情绪状态，而提高免疫球蛋白，提高免疫反应水平。

2、学会应对压力

学会换一个角度看问题，从压力中看到积极的一面。学会针对性地解决问题，找到给你压力的问题，把问题分解，逐步击破，尽快解决它。

3、积极参与社会交往

平时要积极参与社会活动，多与人交往,为社会贡献力量的同时体现自我价值。研究表明，社会交往能使人产生积极的情绪体验,积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往,更好适应环境的变化,从而形成一个良性循环。

4、要有自己追求

人生没有追求，就会失去前进的方向。在学习和工作没有自己的追求就会无所适从，情绪也会变得消极。但一旦有了自己的追求，并为之奋斗，就会体验到一种发自内心的满足，进而产生积极的情绪。

5、适当的发泄情绪

每个人都有七情六欲，情绪是生活的组成部分，对于起伏情绪我们不能一概予以抑制，而应该选择适当的方式发泄出来，多去运动、旅游、或者找人倾诉。

6、学会欣赏

想要享受生活，想要有积极向上的心态，那你一定要学会欣赏，可能是欣赏今天的天气，一棵树，一朵花，或者她人的穿着都可以，带着欣赏的眼光看周围的一切，相信你的生活会变得美好起来。

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