宅在家里办公学习，打开电脑和手机，铺天盖地的疫情消息总让人心情跌落谷底，此时，你该如何应对父母情绪，整理好心情呢？

除了最基础的保持正常生物钟，保持生活原本的稳定状态，列举一些让自己开心的活动，并去完成外，治疗情绪瘟疫，你还可以这样做：

1、减少信息摄入

减少看疫情新闻的时间，每天不超过一个小时，睡前不过分关注负面消息，不传谣，不信谣，减少噪音。

关注几个靠谱的新闻源：世界卫生组织；新京报；三联生活周刊看；澎湃新闻；搜狐新闻，不要轻易相信没有来源的截图和视频，自疫情开始以来，有太多事件层层反转了。

2、跟自己聊聊天

自言自语是一种能力，可以给自己打气加油，可以给自己做心情分析：我不能被情绪打败我可以我能行。

3、运动

运动可以缓解精神紧张、焦虑，做做运动，把你收藏的那一堆运动健身APP和视频捡起来。

4、理性思考

很多微博都是在贩卖焦虑而已，理性给出自己的担心和焦虑，比如前几天遭到群嘲的双黄连治病法，就是一种谣言。

身在谷底，仰望星空，一定要相信疫情会过去，而且你看，已经立春了，春天来帮助你了哦。

原谅自己的无能为力，保持冷静客观，关注自己和家人，每个人都先照顾好周围的一切，才能有更大的力量去帮助远方的哭声。

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