生活不如意的事十之八九，很多时候我们容易被挫折和压力打倒，从此一蹶不振，那如何面对挫折和压力?下面为你提供几点建议。

1、找到受挫的根源

找到自己失败原因的时候就是我们成长升华的时候，所以弄明白为什么会受挫是很有必要的。

2、学会合理释放压力

释放压力有很多方法，比如运动减压、多参加社交活动与人交往、进行一些自己喜欢的活动如听音乐看电影打球等、来一场说走就走的旅行、也可以放声大哭。

3、原谅自己

人生不可能是一帆风顺的，我们会遭受到各种各样的挫折，有时候根本不是我们能够左右的，所以这个时候对自己要尽可能的宽容，不要把所有责任归咎于自己，一味的责怪自己。

4、不要把失败想得太可怕

我们要始终明白，一时的受挫不可怕，可怕的从此一蹶不振，生活中往往有这样的人，一点失败就要死要活的，自暴自弃，自甘堕落。

5、增强自己的心理承受力

这一点非常重要，有的人由于受到挫折就觉得天要塌下来了，就做一些伤害自己的事情，这是对自己的极度不负责任的表现，但归根结底，产生这种想法的原因还是心理承受力不够。

6、审时度势，迂回取胜

所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

7、学会宣泄，摆脱压力

面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

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