大家好，经过长达100天的难产，我和姬哥的茶话会第6期终于sooooooon出来了，上周六跟大家分享了我是如何走出抑郁症的故事。

关注比较久的老粉应该都知道，2018年的时候我经历过很长一段时间的重度抑郁期。当时的我同时开着衣服店、美妆店，还要做分享做博主，一人身兼多职，又刚经历跟姬哥分手，搬出来一个人住。

有很多粉丝是看了《最后一班地铁》关注我的吧，那段时间是我从所未有的黑暗期，视频里也能看出来状态非常不好。

衣服店做不好，美妆店管不过来，也没时间出自己想出的内容，整个生活用四个字来形容就是：一团混乱。事情很多，但又一事无成，每天躲在家里哭，精神状态巨差，幸亏姬哥当时没有放弃我，今天来跟你们聊聊我走出抑郁的两个小心得吧。

抑郁症的主要表现不是情绪低落，而且对什么都提不出精神，不爱说话，不爱与人交流，整个人的状态是非常空的，对很多事情都很冷淡。

但不管我当时状态如何不好，回应如何冷淡，姬哥都会一直不停地找我聊天，给我发沙雕视频逗我开心，即使我因为吃药的关心，每天嗜睡，没什么精神，回应都是很冷淡的“不想去”、“不好玩”、“不想吃”。

姬哥也没有想过放弃，一直不停地努力让我情绪高涨起来。时不时给我发个冷笑话，每个礼拜给我送花，帮我处理工作上的很多琐碎的事情，带我去吃好吃的，配合药物，我的情绪也一天比一天更好。

我当时情绪崩溃还有一个很大的原因是来自家庭的压力。从还算小康的家庭到一夕巨变，作为家庭成员的一员，我觉得自己需要跟家人共度这个难关，习惯性把责任往自己身上扛。

但后来与我哥进行了一场长达几小时的深度对话之，我发现情况并没有我想象得那么。家里人也想过最坏情况的应对办法，我不需要给自己那么大的压力。

我帮不上忙的部分，我的心得就是放过自己，不要太逼迫自己，只关注自己能解决的部分。同时我更努力赚钱，确保即使家人把所有资产都拿去还债之后，他们的基本生活有我作为后盾，努力跟自己和解。

不仅是家庭，对长相和网上的负面评价之类，我也是这么处理的。曾经我也觉得自己嘴巴太翘、头太大，经常被粉丝说土什么之类，有点自卑，但现在我决定接受自己的所有缺点，跟自己和解，并且相信不完美才会让人更有特点。

生活会有各种各样的挑战，今年疫情带给我们所有人心理的双重打击，生活不易，我们还是要努力“自愈”。有许许多多的普通人跟我一样，面对各种各样的挑战，却有着同样硬核的态度，努力自愈新生。

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