目前，世界上有 76 亿人，3 亿人患有抑郁症，约占 4％。而泰国，每年总计有约 6,900 万人患有抑郁症。令人惊讶的是，有 4,000 泰国人自杀，自杀的主要原因，就是抑郁症。

我们应该意识到，抑郁症其实是一种很接近我们日常生活的疾病，我们可能并没有意识到我们的周围是否有人处于或患抑郁症的风险。

今天，我们将在各个方面加深对抑郁症的了解，从而有助于解决并寻找治疗抑郁症的方法。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种影响思想，情绪，行为和身体健康的大脑疾病。正如大多数人对抑郁症的了解，会联想到它可以对精神状况改变。因此，我们通常认为抑郁症是由失望引起的，或受到创伤。实际上抑郁症是由三种神经递质（血清素，去甲肾上腺素和多巴胺）失衡引起的疾病，并需要通过精神病医生的治疗。除了得到适当的精神治疗，还需要药物治疗结合辅助。

遗传、环境等抑郁症的危险因素

抑郁的风险因素包括：遗传、环境和生活方式。如果一对双胞胎其中一个人患有抑郁症，则双胞胎的另一个人有 60-80％ 的机会患上抑郁症。

如果直系亲属是患有抑郁症，则本人会有高于普通人 20％ 的风险患有抑郁症。可以得出结论，遗传与环境之间导致抑郁的因素是 40:60％。另外，使用某些药物也会导致抑郁，例如：安眠药，痤疮药物，消炎药，止痛药，麻醉性物质或酒精。

抑郁症的 9 个潜在信号：

观察自己或周围的人是否抑郁症风险，可以自从这 9 个简单调查中进行检查，这也是医生用来诊断抑郁的标准，如果发现有 5 个症状且持续 2 周以上（特别注意下列 1 和 2 ）我们就应该主动与精神科医生商量、分析并找到准确的解决办法。

持续感到悲伤，无聊，沮丧或容易厌倦。

忽略非常喜欢的事物，没有兴趣做曾经喜欢做的事情。

饮食习惯改变：饮食过多，饮食过少，导致体重增加或减轻的异常。

以前睡觉没有问题现在变得困难，或者是睡得太多。

耐心下降或容易懒惰。

感到精疲力尽，缺乏精力，不想做任何事情。

感到一文不值，或为一切责备自己。

无法专心做事，在思考或决策时遇到问题。

想到死亡或经常想自杀。

抑郁症还有分类型？

严重抑郁 (Major Depression)

这种类型表现为：连续患超过 2 周，他们经常感到沮丧，以至于不开心而忽略过去喜欢的事情，睡眠困难、体重剧烈地增加与下降，感到讨厌、疲倦、精力不足、毫无价值等...

这种症状可能发生在女性分娩以后，并有可能产生幻觉。因此，应及早开始治疗。以免加重疾病，并减少自杀的风险。

抑郁症 (Dysthymia Depression)

这种抑郁症比重度抑郁症程度轻，患者的症状也较轻，但症状可能会持续至少 2 年。通常患者对一切提不起兴趣，什么都不想做，食欲下降，失眠、疲劳、虚弱、疲惫、缺乏自信、注意力减低或感到绝望绝望。

月经前出现抑郁症（Premenstrual  Depressive Disorder）

患者在月经前的一周有轻微症状。月经后在几天后才恢复。

最常见的症状是情绪波动，悲伤，与其他人容易敏感和冲突。感到绝望、侮辱和焦虑、压力、坐不住、注意力不集中、感到疲倦、食欲、睡眠和身体有变化。

例如：乳房疼痛、乳房肿胀、关节痛、肌肉痛、肿胀。

儿童会患有抑郁症吗？

抑郁症可发生在任何年龄，包括儿童。儿童的抑郁症具有以下反应：

有些，会表现出好斗、猖獗和哭泣的行为。而一些孩子表现沮丧、被拒绝时感到绝望、被冒犯时会更敏感、言语苛刻、爱抱怨、头痛、胃痛、感到一文不值、不专心、想到死亡等...

症状通常类似于成年人，有些人在起始症状可能厌倦社交。这些症状若持续多周情况，患抑郁症的儿童可能会有学习方面的问题。

抑郁症患者的检查和治疗

抑郁症患者的诊断，通常涉及到它对生活的影响和严重性；生活方式、疾病、药物和家族病史。医生会进行性格观察和心理测验，进一步评估患者该如何治疗，例如：药物疗法疗与心理治疗。

鼓励和帮助抑郁症患者

当我们碰到周围人患有抑郁症。我们应该学习如何使患者感到被重视和更有力量，鼓励患者和做一个倾听者将使患者感到更加放松。

例如：

● 你不是孤单的一个人，我会在你身边。

● 我可能不理解你，但我很担心，也想为你提供帮助。

● 你累吗？

● 你的生活对我很重要。

● 你想要我们提供什么帮助？告诉我，我会努力帮助你的。

这些细微的关心，会让患者压力减小并促进患者更多的表达自己的想法。而相反的，有些敏感的词汇或句式，一不小心，会使得患者心情更加沉重。

例如：

● 你自己想吧。

● 每个人都经过这样的事情。

● 试试乐观看一下。

● 生活中还有很多事情，为什么要想着死？

● 学习帮助自己。

● 别想引起压力的事情。

● 为什么还没恢复呢？

● 有些人比我们差，他仍然可以战斗。

如何远离抑郁症

始终保持健康，不管是运动，充足的的休息和睡眠，吃健康的食物。减少饮酒和吸烟，并进行一年一次的身体健康检查。

在心理方面，要保持乐观。尝试发掘自己的爱好，减轻压力。随着年龄参加，去参加各种活动或志愿活动从而增加自己的自信。尝试让生活更有价值，努力爱自己和享受被爱，避免不喜欢你的人。

在生活方式上，趁业余时间做活动，避免工作过度太压，也不要看坏消息和一直把自己处于一个负面状态中。如果使用药物治疗没有得到很大帮助，那么就可以再次咨询医生。

总体来说，不要孤单的治疗抑郁症。如果您开始觉得生活发现不正常情况，不管是缺乏平衡还是压力很大。问诊心理医生可以很好地缓解自我的精神状态。您的医生将建议通过调整思想来预防和改善精神状态的方法，也会通过结合药物治疗使得患者再次回到阳光，积极的正常生活中去。

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