在生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事情，那么如何通过心理学技巧来进行自我调整，让自己变得更好呢？这里有好玩又实用的几个有趣的心理技巧，能够让您瞬间克服自己的坏情绪，拥有一个良好的心理环境，下面我们就来详细的说说看！

好玩又实用的几个有趣的心理技巧，两分钟之内让自己自信起来：

心理学家表示，人体体内激素水平的变化产生的肢体动作会对我们的情绪产生影响！

研究表明，肢体动作积极的人体内的荷尔蒙含量会提升百分之二十，消极肢体动作的人体内荷尔蒙水平会下降百分之十！

积极肢体动作，人体的皮质醇激素会下降百分之二十五，消极的肢体动作会让皮质醇极速上升百分之十五，而皮质醇极速含量增加会让人变的焦虑，紧张！

积极的肢体动作能够让我们变得自信，感觉更强有力！

好玩又实用的几个有趣的心理技巧，通过脚步间距来判断兴趣感：

研究表明，在两个人站着面对面的交流的时候，如果对方对你说的事情不感兴趣的话会把脚往后移！

如果想要判断对方是否愿意听你说话，看看你们两脚之间的距离就可以了！

如果距离越来越大，说明对方并不是对您说的内容感兴趣，这就应该适可而止了！

好玩又实用的几个有趣的心理技巧，如何让自己的笔有借有还：

不知道大家有没有过这样的经历，同学和同时借了笔的时候就不会还了！

可能是弄丢了，可能是忘记了，但是你又不好意思开口，那应该是怎么做呢！

其实这个技巧非常有效而且简单，就是在借笔的时候把笔帽取下来，你就会发现，他们用完之后就会还给你！

因为没有人愿意要一个不完整的东西！

好玩又实用的几个有趣的心理技巧，嚼口香糖能够缓解紧张：

当我们上台演讲或者公众讲话的时候，大部分的人都会觉得紧张，感觉心跳开始加速！

当你在嚼口香糖的时候，大脑会受到正在吃东西的信号，大脑觉得你正处于一个比较安全的环境，就会阻止各种激素的释放！

而且，如果你觉得演讲会忘词的话可以拿一瓶矿泉水在手上!

在忘词的时候喝一口水，给自己一点时间去思考，不会有人注意你是忘词了才去喝水的！

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