是什么影响了我们的状态？

生活中，我们总会遇到各种各样糟心的事情。

在团长执行师课堂上，就有一位学员说起自己和老公的一件往事。

有一次，她和老公带着两个孩子出去玩。

本来那天大家都很开心，但就在吃饭时，老公为了省钱，只买了两个10块钱的泡面给了两个孩子，而她和老公就看着孩子吃，面面相觑。

这件事让她心情突然变得糟糕起来。

这样的场景真是太常见了，我们的状态总会轻易被很多事物影响。

一段糟糕的关系、一个失败的经历。哪怕只是一句负面的话语，一个你不喜欢的天气...等等这些，都在让我们的状态变得负面，人生变得消极。

我们都希望能保持良好的情绪状态，心安才能体健，心静才能更好地赚钱对不对？

那如何改变我们的状态呢？

10月13日下午，广州，由23年心理学导师、壹心理联合创始人黄启团先生（团长）担任主讲的首期《NLP专业执行师》（二阶）在凤凰城酒店顺利结束。

课堂上，团长告诉了我们答案。

黄启团导师（团长）

你被哪些“信念”给困住了？

正如前文提到的学员。

为什么会因为一桶10块钱的泡面，她的状态就突然变得消极生气？是什么在影响着她？

团长认为：一个人的状态，是一个人思想（信念）的外在呈现。

状态不好的背后，一定有什么信念在限制着你。

为此，课堂上团长反复问了她两个问题——

你真的觉得你先生“应该”去买泡面、不要省这些钱，是吗？

你百分百觉得你先生就“应该”按照你的想法去做吗？

学员最后答：“不一定是”

“对，不一定是。

“很多时候，我们总认为世界‘应该’按照我们的想法去运转。

于是当世界的运转（事实）和我们的‘应该’发生冲突时，内耗就产生了。”

团长如是说。

课程现场

听到这里我明白——

为什么会状态不好，这是因为我们总不断用自己信念中的“应该”和生活的“事实”进行对抗。

团长认为：这是一种非理性信念。

很多时候我们的头脑中都会存在一些非理性信念。

比如除了前面说的“应该要”，还有：

“我没有办法”（无助）

“我真的做不到”（无望）

“我不好”、“我不值得”（无价值）

受囿于这些“信念”，往往会让我们生活充满无尽的沮丧和痛苦，一生就注定在一个模式里不断碰壁。

如何破除“非理性信念”？

想要改变我们的状态，就需要打破“非理性信念”，解决它们造成的困扰。

那如何打破呢？

课堂上，团长带领我们做了个“一念之转”的练习。

就像前面团长反复问学员那两句话一样。

我们也可以问问自己这五句话——

1、这是真的吗？你真的确定这个……想法是真的吗？

2、你能100%的相信，这是真的吗？

3、如果你坚持这个想法会有什么后果?

4、如果没有这个想法，会有什么事情发生?

5、那你换一个什么想法，事情会变得更好?

存在我们脑海当中的“非理性信念”是相当固执的，我们习惯性的按照这个信念生活，被困于其中，浑然不觉。

如果想要动摇它，那么质疑就尤为重要。

通过这个练习，我们原本那些很肯定、固执的信念，会找到一个裂口。

学员周女士分享了做完这个练习的感受。

原来我身上有一个“非理性信念”一直频繁的出现，但我并没有觉察到。

我很喜欢看一些公众号的文章，很多时候也很想留言发表自己的一些想法，但每次都会发完后匆匆删掉。

因为我觉得自己的发表见解太普通了，太不独特而深刻了。

但在做完这个练习后，我突然意识到，这不就是非理性信念吗？难道要每次发言都要独特而深刻吗？难道普通的生活经验就没有资格发表吗？这会不会就是我不接纳自己的表现？

我好像看见自己以前从来没看到的“盲区”。

“看见”是改变非理性信念很重要的一步。

如果我们能够通过转念练习，对外在事物保持觉察，不再被非理性信念一叶障目。

这也能使跳出内心条条框框的我们，可以从中增加选择。

正如团长认为：非理性信念是没有自由的。

如果因为伴侣只买了两桶泡面给孩子吃，就被困在负面情绪里，那你就失去了选择的自由。

我们都是自己人生的主人，选择权都在自己手中。你是选择让自己痛苦，还是选择让自己快乐？

课程现场

学员讲述：

如果你不提升自己，生活只会更糟糕

通过这次课堂的学习，我发现：

很多时候，状态和情绪的改变，真的就在一念之转间。

课堂有学员说：自己被别人说，太烦、太慢、太啰嗦...

当一些看似负面的词汇放在自己的身上时，心情就会受影响。

这时团长告诉她：

太慢，是因为生活本来就需要慢慢享受；

太啰嗦了，这样对方才能看到你的爱啊。

....

同一个事物，背后都有不同的意义，我们都可以通过“转换”找到正面的信念。

经过这一番对话，很多人恍然大悟：“原来，让我们情绪失落苦恼的一句话，通过转念，就可以简单改变”。

同时，通过这四天的学习，很多同学也表示自己收获满满——

1、学员媛媛：如果你不提升自己，生活只会更贫穷。

我以前就有一个信念，认为“钱是省出来的”，所以对于花钱学习一直很抗拒。

但这次学习之后，我觉得我这个旧有信念被慢慢改变了。

我更多想的是：“如果你不提升自己，你就没有更高的维度去看身边的事，看不到更多的资源，那生活就只会更贫穷。”

对我来说，这真的就是思维不断更新，也是不断认识自己的过程。

比如：我们在课堂做了一个“同理心”的练习。

所有同学在宽敞的课室里随意行走。

一开始我觉得很有趣，还会笑着和身边经过我的同学做个鬼脸。

但当我停下来和他人对视，听到团长说了第一句话：“你前面的这个人和你是一样...”

那时我的眼泪瞬间就下来了。

在此之前我认为我是一个敏感的人，可以共情对方的情感，所以才会落泪。

但慢慢地我察觉到，原来不是。

是我的信念在告诉我：“我和对方是不一样的，对方比我好太多，我不如她”

这时我的低价值感出来了，这也才是我被触动的真正原因。

重新认识自己，和自己的内心对话，我觉得这也是这次学习的美妙之处。

2、学员LILY：我和人的关系在变好

之前，我是一个情绪不容易把控的人。很多事情也站在“我”的角度出发，要别人“应该怎么....做”。

但在学习回去后第二天发生了一件事：

我去叫我家4岁的孩子起床，他一直在床上赖床、闹腾说：不想起。

如果是以前的自己，我可能会忍不住发脾气。

但这次我选择的是询问孩子：你是不是还想睡呀？

在孩子点头后，我就和他说，那你再睡个5分钟，妈妈等下再回来叫你。

5分钟后，我重新去喊孩子起床，孩子还是有一些不情愿。

这时我想起团长课堂上“转移”的方法，笑着问孩子：

我看到客厅桌上有一盒开了的巧克力，是不是你吃的呀？

妈妈出去学习几天，你有没有想妈妈呀？

....

这时在和孩子对话中，孩子也把赖床的事忘记了。

后来孩子很愉悦的去上了幼儿园，我那天的心情也特别的好。

学习之后，很神奇的发现，我能够更好觉察到他人的情绪，也会站在对方的角度去理解TA，关系同时也在变好。

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