或许你会怀疑自己，不知从什么时候起，做什么事情一直犹犹豫豫，出门买东西，要挑很久，变得没有像以前那么果断，是否不知道自己是怎么了？其实，你是患上了选择困难症，那么什么是选择困难症呢？如何有效缓解此类心理疾病？下面就来给大家普及一下这种类型的相关内容：

一、什么是选择困难症？

选择困难症则是一种大家比较容易忽视的心理疾病症状，通常表现为一是开头所说的出门买东西要看很久，非常纠结该买哪一个。二是做事情突然变得想很多，怀疑自己的能力，自卑，长期缺乏自信。三是时常有焦虑的情绪，和身边的家人朋友相处出现问题。这些皆为非常典型的有关此类心理疾病相关症状。

二、缓解选择困难症有哪些正确方法？

1、尝试冲破选择障碍

如果你的症状由来已久，那你就要尝试勇敢的冲破来自内心的心理障碍，来一次坚定的事件选择，比如说，你去超市买菜，你想买哪一个就买那一个，买自己需要的东西，不要再犹豫，看准了就拿。再举一个例子，比如，你去买饭，你觉着哪一个好吃，就立马选择她，不用反复看很久，如此，既浪费自己的时间，也浪费别人的时间。

2、正确计划

改变你以前固有的生活模式很重要，出门以前，建议先规划好一天的生活，比如规定自己什么时候做什么事情，出门以前，想好自己要干什么，如此，就不会做事情瞻前顾后了。然后，做事情要有自己的想法，不要在意别人的看法，不受别人的干扰最好的。

3、专业治疗

若前面的方法都不管用，那你还是寻求专业心理医生的帮助，不要害怕，这没什么丢人的，因为心理疾病，多少都会有一点，改善了对自己的生活有帮助。

其实，选择困难症不可怕，只要正视这个心理疾病，从而选择正确的解决方法，就有可能让生活回到正确的轨道上，不再犹豫和害怕。如此，也能改变和家人朋友的关系，不是很好吗？

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