俗话说压力是一个人前进的动力，适当的压力可以给人时间和事件的紧迫感，可以激发一个人的斗志和潜能去完成一些比较困难的事情，然而过度的压力会让人体的生理和心理产生一些反作用，让人产生疲倦、暴躁、焦虑等情绪，严重影响身心健康，那么如何有效、及时地释放压力呢？方式很多，但是利用心理咨询室设备来减压已经慢慢成为一种时尚和趋势。

一、常见的心理减压方式

任何事情都有一个主次之分，学会放弃一些繁琐的事情，可以保持充足的时间和精去执行最重要的事情，解决了最重要的事情压力自然会减轻很多。善待自己，不要在任何事情上都对自己太苛刻，拜托完美主义的束缚会让人放松很多。很多心理压力是源自于虚荣心，住漂亮的房子、买豪车、买高级化妆品、穿名牌，一个人如果把物质和名誉看成最重要的追求，那么他注定是累的，因为人心不足蛇吞象，物质没有顶点，人的欲望也自然没有尽头。所以摆正心态，对一些事情看得开一些是减轻心理压力的一个重要方式。

从行动上来说，开怀大笑是消除压力的好办法，也是最愉快的一种发泄方法，可以看一些喜剧电视电影、以及一些搞笑漫画来让自己笑起来。也可以找亲戚朋友聊天，倾诉自己遇到的烦恼和困难，或者做一些自己喜欢做的事情，例如打球、烹饪、种养盆栽花卉等等，这样可以有效分散注意力，让自己得到放松。

二、利用心理设备减压

其实，从心理学的角度来讲，专业的减压方法是依靠心里设备进行的，音乐放松椅利用音乐声波、声压的变化来改善人体心理和生理的一些指标，并且具有很强的针对性，效果明显，同时音乐放松椅具有身体局部按摩功能，可以给肌肉按摩放松，缓解疲劳和释放压力。另外，情绪宣泄器材也是可以释放心理压力的一种设备，来访者在情绪宣泄室尽情地击打宣泄人、宣泄球的过程中，会把内心积蓄的不满和压力释放出来，达到心理上的平衡。

相比传统的压力释放方式，利用心理设备来宣泄压力会更方便，也更有效果，目前很多企事业单位、学校都已经建设专业的心理咨询室，配备了专业的心里设备，是我国心理健发展的一个里程碑。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。