对于很多人来说考研时，人的心理状态是非常重要的，哪怕你平时已经特别的用功学习、复习，但当你真正面对考研试卷时，心理压力也会慢慢的增大，特别容易影响你的发挥，所以自我心理辅导是必不可少的一环。

那么怎么做好自我心理辅导？

首先，要学会调节情绪

考研时，我们容易激动，或者过分沮丧，此时，应该学会控制自己的情绪，保持一个平和的心态，遇到困难时，要保持乐观的态度，坚持不懈地去克服困难，以免影响心理状态。

其次，要学会放松

考研期间，大家都会紧张、焦虑的状况，此时，我们可以多参加一些有趣的活动，做一些有趣的事情，这样可以有效地缓解紧张的情绪，增加学习的效果。

再次，与家人朋友交流。

考研期间，大家都有一定的压力，可以与家人朋友分享自己的心情，让自己有一个释放压力的空间，同时也可以得到家人朋友的鼓励和帮助，提升自己的心理状态。

最后，要学会自我安慰。

用幽默的语气，去看待自己的失败，比如当你发现自己学习效率低下时，可以开玩笑或是换个意思来自娱自乐，这样不仅可以放松自己，还可以增加自信心，激励自己继续努力。

以上就是怎样做好考研时的自我心理辅导的几个小方法，只要自己有一个好的心态，才能从容不迫的面对考研这件事，取得理想的好成绩。

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