“最近心情一直很糟糕，要怎么变快乐？”

“今天情绪有点失落，熊能陪我聊聊天吗？”

在后台，熊爷经常会收到来自小伙伴们各种关于心情不好的留言。

有的人心情不好因为工作，有的因为生活，还有的因为人际关系；

看似不起眼的小事，却仿佛拥有一股黑暗力量，让我们情绪一下子就变得很down。

而我们，也会在很长的一段时间里被这些不好的情绪困扰着，觉得事事不尽人意，不禁感慨：“想要变开心，真的太难了。”

熊倒是认为，想让自己开心起来，其实并不难~

就像熊，每当遇上坏情绪时，就会去找一些温暖治愈的书来看，激励自己，给予自己力量。

熊也希望，书籍也能帮助大家赶跑坏情绪，快快开心起来。

因此熊今天，想给大家带来一本能帮助我们变快乐的温暖之书：《人间值得》。

书的作者，是日本一位90岁仍未退休的心理医生：中村恒子奶奶。

恒子奶奶行医70多年，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是许多颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。

而这本书，正是恒子奶奶通过70年的心理医生经验，并结合自身对情绪的管理写成的。

或许因其神奇的治愈力量，这本书在上市一年内连续加印12次，狂销15万册，感动日本千万读者。

“心情不好的时候，强烈建议你读读这本书。”

今天，熊爷就从书中挑选出最最最能治愈我们心灵的几句话，分享给大家；

希望大家都能拥抱快乐，觉得人间值得~

即使不喜欢自己的工作，

也没关系。

“每天上班都很不开心，我实在不喜欢这份工作。”

相信有很多小伙伴，都会因为没有遇到满意的工作而闷闷不乐。

然而，恒子奶奶却认为，我们其实可以不用太在意这个问题。

因为，能遇到自己理想的工作就像买彩票一样，是可遇不可求的；

相反，如果不断地努力工作着，也许会在某一天遇到自己喜欢的工作。

所以，比起每天抱怨自己的工作，恒子奶奶更希望我们：

调整自己的心情，以坦然的心态面对工作，并让自己投入到工作中；

这样一来，我们就不会一直沉浸在喜不喜欢这份工作的烦恼中啦~

关于如何找到喜欢的工作这个问题，熊一直认同一句话：

“喜欢是结果，认真才是起点。”

当我们对一份工作认真时，或许我们才会真正看清自己喜欢的、想要的是什么。

一句“谢谢”，

温暖的不仅是别人，还有自己。

恒子奶奶在工作中和生活中，很少会遇到人际关系的烦恼。

这是因为，她常常对周围人怀有感激之心。

恒子奶奶说，如果觉得他人为我们所做的事是理所应当，久而久之我们的感恩之心就会渐渐淡忘……

而这，会成为我们人际关系发展的阻碍。

相反，若是我们能及时对他人说一句“谢谢”，他人就会感到很暖心；

而说出让人温暖的“谢谢”的我们，也会感受到同样的温暖呢。

最先道歉的人，最勇敢。

在生活和工作中，我们难免会与他人发生一些小矛盾、小摩擦；

而不少情况下，我们总会因为自己的骄傲和自尊，不愿意拉下面子先道歉。

这样一来，双方不断僵持，会更加深彼此之间的不愉快。

然而，恒子奶奶的做法却和我们不一样。

当与朋友发生一些矛盾后，她会主动放下面子，温和地和对方打招呼，并委婉地致歉；

如此一来，双方便能心平气和的交谈，更好地交换彼此的想法。

“给对方一个台阶，彼此都能感到轻松。”

熊爷认为，先道歉的人，有时不一定是错的人，而是先学会理解别人的人；

因此啊，所谓的面子，也不会因为先道歉就丢失了的~

不要因为担忧未来，

而忽略了当下。

如恒子奶奶所说，我们大部分的不安，是源于对未来的担忧：

担心下个项目能不能做好，担心明天的工作是否能让上级满意……

对此，恒子奶奶说，我们不用太担忧未来，因为不管是谁也无法预料；

而我们要做的是，想清楚当天的事情就可以了。

因为，“不让眼前的生活变得凌乱，才是更重要的。”

当我们努力做好当下的事情，或许就会惊喜地发现，所有担心都会烟消云散。

熊觉得，未来像个需要时间解开的谜语，那我们能做的，就是安心地等待谜底的到来~

接连发生不顺的时候，

也不要停下脚步。

“我最近也太倒霉了吧。”

“怎么做啥啥不行啊，真的好烦。”

相信每个人，都曾碰上多那么一段“怎么也不顺”时期吧。

这个时候的我们，往往会因为心情太过糟糕而对生活失去热情，做什么都提不起劲。

而恒子奶奶安慰我们，世事无常，不顺其实是人生常态；

我们要做的是，学会在这种“不太顺遂的时期”中成长。

她建议我们，越是这个时候，越要保持心里的平静，然后踏踏实实地做好现在的每一件事，如此才可能把握住转机；

相反，如果我们一直纠结于“为什么这么不顺利”，我们就会越发变得消极。

所以，保持好自己的生活节奏，继续努力奋斗手头上的事；

也许在不经意间，就能够雨过天晴，走出生活的低谷呢。

晚上的时候，

要好好享受生活。

很多人会在晚上的时候思考一些工作上还未理清的问题，但往往也得不到到一个满意的结果，反而让自己更加郁闷。

这是因为，夜晚时候的大脑处于一个疲惫状态，往往很难想出好的点子。

所以，奶奶建议我们，在非工作时间（特别是在晚上），尽量不要考虑工作上的事。

可以给自己做一顿美味的晚餐，或观看一部精彩的电影，然后告诉自己：

“早点睡觉，那些事情明天再想吧。”

这样一来，第二天清醒的思路，也会让问题得到更好更快的解决。

孤独不等于寂寞，

接受孤独的美妙。

或许不少年轻人，都认为自己一个人的生活特别没意思，难忍孤独。

而大部分时间都是一个人生活的恒子奶奶，却始终认为：

“孤独是一件好事。”

她说啊，人的一生基本上是一个人在生活，孤独也并不是寂寞。

在这个过程中，我们可以做自己喜欢的事，看自己喜欢的书，享受一个人的时光；

不受外界的干扰，保持内心的快乐，何尝不是一件好事呢？

不与他人比较，

每个人都有烦恼。

在生活中，我们难免会在心里偷偷与他人进行比较：这个人事业比自己优秀，那个人长得比自己好看……

这种比较产生的结果往往是：因为羡慕别人而使自己变得很失落。

因此，奶奶告诉我们，要放下这些不必要的比较；

因为无论多么优秀的人，都会有自己的苦闷与烦恼，只是我们看不见。

也许有的人看起来很强大，但是在遇到困难时候也会感到很艰难；

也许有的人风光无限，但是他们所需要的责任也更大。

熊觉得，若是非要比较，不如就拿自己与自己比较吧~

只要今天的自己，比昨天的自己好那么一点点，就足够了呢。

熊想起汪国真的一句话：

“纵使黑暗吞噬了一切，

太阳还可以重新回来。”

那希望大家

也是如此

看完熊的文章

好心情要重新回来喔

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