性格内向的人往往都有点不自信，而不自信的人也往往有点内向。

从生长环境来看，这类人家庭条件不会太好，家庭教育也有点缺少。

在成长过程中没有正确的干涉引导，导致他过早地给自己贴上标签：我不行。

心理学对这类人有这样的解释：过早地接受他人给自己贴的标签，或者自己给自己贴上标签的人往往都比较羞怯，不太善于表达自己的情感和想法.

所以很容易在与人交往的过程当中遇到困难。

这样的人会经常怀疑自己的能力，与他人交流经常怕说错话做错事.

而一旦有这种担忧，事情又往往会向自己想象的发展.

渐渐地，就会丧失与他人交流的热情与动力，加重内向与不自信。

权威的心理学家对这样的人提出这三种建议，坚持去做，就能改变自己的认知转变自己的性格。

一、撕毁“标签”

撕毁他人或者自己给自己贴的错误“标签”，从心里面甩掉“我不行”的认知。

人是社会动物，小时候其实我们并不知道自己是什么样的人，都是从别人嘴里了解或知道自己是什么样的人。

你缺乏自信，只是因为你在与人交流时说错了话，或者做错了事，导致对方对你的表现产生抗拒或者厌恶，使你接收到你不行的信息。

我们一直会持续遭受身边人的影响，但是很少人能意识到。

你要做的是，多与一些口才好的人，或者对你友善的人做朋友，口才好的人可以让你当老师，而对你友善的人可以重拾你的信息。

碰过花的手会有香味，碰过鱼的手会有腥味。

所以找对给你贴上“你很棒”的朋友是你的第一步。

二、自我认知纠正，审视自己的不足

《格局》一书中阐述了一个理论：自我首先是来自别人的看法，其次才是自己内在的主观认定。

而且自我认定往往也会受到别人的影响。

其中引用了一个例子：十岁时，我因为上课打瞌睡，被叫起来答题，结果一问三不知。

老师就当着全班的面，毫不留情地训斥道：“那么简单的问题都不会，真是个笨蛋”，说来也奇怪，此后我真的开始变笨，连简单的问题都不会了。

还好经过一段时间的纠正，我发现了自己的“天才”，有了自我认知，才最终撕毁“笨蛋”的标签。

内向的人通常难以走出舒适区，就是所谓“舒适区”给你的定义，使你不敢越出区域。

要突破这个区域，去尝试之前不敢尝试的事情，比如开始可以去尝试发传单，适应后，可以开始和人介绍传单内容。

渐渐的，不再那么内向的时候，就可以大胆的去和陌生同事，或者陌生人打招呼。

三、活出自我，甩掉包袱

一开始的内向和不自信，归根结底就是接受了别人的情绪反馈，而不是真正的缺少交际能力。

因此，要想不再接受这种情绪反馈，就要改变自己的这种不合理的信念。

毕竟“金无足赤，人无完人”，想要活得让所有人都满意是不可能的，你只能让自己满意。

只要让自己活得阳光、自信，并且发挥出自己的实力，就是最好的自我。

旁人的包袱不必过于在意。

你要记住：鸟可以飞过你的头顶，但它不能在你的头上筑巢。

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