我发现,现在的父母家庭教育意识在逐渐的提高，已经意识到情绪失控带给孩子的伤害，所以很多家庭已经开始避免情绪失控而打骂或大声吼叫孩子，可是家长们为了避免情绪失控，却硬是将情绪压在心里，自己憋的难受，总有那么一天会爆发一次，不知道大家有没有同感？

这是为什么呢？因为大部分时候我们是在控制情绪而不是管理情绪。事实上情绪管理不是让大家压抑情绪，而是需要具体的方法，甚至可能不止一种方法。

正面管教中关于情绪管理的处理方法有很多种，其中我认为最重要的第一步就是积极暂停。什么是积极暂停，需要说一下：就是在遇到矛盾时两方各自分开做一些让自己好起来的事情。当大家感觉好的时候才会做的好。

说实话关于积极暂停我个人运用并不是很熟练，但庆幸的是我在刻意去练习，所以我发现在我蹩脚的践行中却有着显著的效果。

我和轩同学的真实例子：

一次我和轩同学因为坐哪一辆公交车起了争执。我坚持哪辆先来坐哪辆，他坚持要坐113路公交车，我俩一起查公交车软件，看看到我们这一站的车都到哪了？轩同学就盼着先来的是113，但查询结果却是马上要来的是606。这下轩同学不乐意了，就出另外的主意说剪子包袱捶谁赢了听谁的，然后我赢了，轩同学更崩溃，开始耍赖皮：“我就是要坐113！”一看他这样我也生气了，然后他也生气，我开始带有情绪的大声列举这一周他做了几次113路……说教起来。

妈妈们应该都有类似经历，你会发现一开始你只是在唠叨、说教列举事例，但说的多了还带有情绪很容易就会越说越激动，越激动越收不住。情绪失控由此而来。

我也是这样，只是学了正面管教让我有一个百宝箱，能随时提醒自己。所以此刻脑海中出现“停”这个字。虽然我还是生气，但此时我觉得必须暂停，否则接下来 就不是说教的问题了。很有可能指责、埋怨，甚至情绪会越来越激动。

于是我不再说话，开始调整情绪。

606来了，轩同学默默的跟着我上了车，还好有座。坐下后轩同学曾试图打破这种僵局，想和我聊天转移注意力，可我还没过去那个劲儿，便打断他说：“我现在不想说话”。听我这么一说，轩同学也就不再打扰我，因为他知道掌中大脑，他也知道此时需要的是给彼此空间平静。

就这样，俩人没什么沟通的回到家。到家后我坐在椅子上，轩同学跑去玩玩具，调整了这一路我也好点了，于是我说：“轩轩，我需要你的一个拥抱”。

轩同学立刻跑过来抱住了我，我也抱着他，同时他也学我平时安慰他的样子轻轻拍着我的后背。

大家知道吗？孩子的怀抱有很强的疗愈作用的。就这样我们俩和好了。

接下来，我们开始解决问题，针对坐哪辆公交车展开讨论，最后决定以后还是哪辆先来坐哪辆，如果太挤就等下一辆。

再然后呢，我们的亲子关系恢复如初～～

在上面的例子中，我主要运用的就是积极暂停，让孩子知道我现在情绪不好需要调整，等调整好了会主动找到孩子。这个大家记住需要有个前提，你要让你的孩子知道，你是在积极暂停，目的是为了不让自己情绪失控而伤害他，可不是因为生气而不理他哦，避免宝贝们误会。

积极暂停的最主要目的是让双方感觉好起来。不要被情绪左右。

上面是说到大人的情绪来时的积极暂停，那么当孩子大发脾气的时候怎么办呢？

正面管教告诉我们，在孩子平静的时候教给孩子做一个“积极暂停区”，里面放上任何可以让他感觉好起来的物品，比如书、玩具等。然后告诉孩子“当你感到烦恼或生气时，到你的积极暂停区去做些让你感觉好起来的事情可能会有帮助。等你心情好起来，就可以出来找我，咱俩再一起想办法解决问题。”

记住，积极暂停区不是惩罚区，而是帮助孩子好起来的地方。这是教孩子在生气时尊重的处理自己情绪的方式----有什么情绪都没有关系。

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