在离婚率不断攀升的年代，大部分人默认离婚多是指年轻人的婚姻破裂，但其实不少老年人同样也会面临离婚的问题。银发离婚 (Gray divorce) 特指50岁以上的夫妻离婚。

老年的父母离婚之后，子女往往会过多地担心或是过多地卷入父母离婚相关的事件。这种老年期之后家庭关系的变化也可能会影响后续的亲子关系。

那么，老年夫妻离婚之后该如何处理与成年子女之间的关系，让离婚这件事尽可能小地给亲子关系带来较大的波动和影响呢？

离婚方面的心理治疗师卡罗尔·休斯在他的关于老年婚姻离异的书《家不再是原来的模样了》中根据自己接触到的一些来访者的经历，总结出了离婚的老年人该如何应对家庭关系因离异产生的变化的六点思考和建议。尤其是如何应对父母离异后与成年子女之间新型关系。

1、尊重亲子关系的边界

伊丽莎白是作者卡罗尔休斯曾经的一位来访者，她的父母在老年期选择了离婚，她深受父母婚姻破裂带来的困扰。

她倾诉到，“感觉他们把我当作朋友，而不是女儿。他们经常给我打电话来征求我的意见。有一天妈妈问我能不能陪她一块儿去约会，因为她害怕一个人约会。我感觉做不到，我是他们的女儿，我该怎么办呢？我还深陷在他们离婚这件事中，我不知道该怎么处理。”

因此，你的成年子女可能需要你告诉他们，你明白你们之间的亲子关系和相互的角色，你也很明白他们可能会很难应对家庭关系中发生的变化。在这种家庭关系的复杂变化中，你的子女可能很难充当你的朋友、知己、治疗师或其他角色。

你和你的成年子女可能需要有各自的支持系统，这些支持系统可能来自于朋友、神职人员、相关的专业人士等等。在亲子关系中也应该保持一定的界限。

（图源：日剧《家族之苦》）

2、理解亲子关系的独特性

无论你的成年子女年纪多大，你仍然是他的父/母，而他仍然是你的孩子。不过，你们可能会从不同的角度来看待你们的角色。父母有可能会因为自己孩子已经是成年人而认为你们可以像同龄人一样相处，但子女很可能仍然认为你是父母的角色，或者是相反的情况。

尽管如此，许多成年子女都普遍认为他们在面临父母离婚时应该尽可能地帮助父母处理许多相关的问题。有时候，在应对这些问题时，父母不妨与成年子女讨论一下你们对于彼此在关系中的角色有着怎样不同看法和相互的期待。

3、避免贬低婚姻中的另一方

作者的另一位来访者哈维尔向其倾诉到：

"我父亲想告诉我他和母亲之间的事情，但是我其实并不想听。他告诉我他们的婚姻多年来有多么不快乐，以及其中各种的细节、不满和抱怨，甚至抱怨我母亲的离婚律师现在使用的是什么策略。我爱我的父母，并不想听这样的事情。我正试图弄清楚在这些纷争中我是一个什么角色。我感到无比的失落和不踏实"。

当父母中的一方对另一方进行负面评价或抱怨他们婚姻中的矛盾细节时（比如他们的性生活和金钱问题，或者他们离婚过程中的法律问题），作为子女往往会感到夹在中间无所适从。谈论这种话题往往假设你们是同伴关系，因此最好避免向子女过多倾述这样的事情。

当这种情况发生时，你的子女可能会被矛盾的感受所淹没，并开始怀疑："难道我们家庭中一切都是不真实的？都只是我的想象？就像电影中的场景一样，只是一个幌子？"

他甚至可能会感到很愤怒，或者从你身边退缩。因为他对家庭的看法可能被彻底改变，他可能会试图去揣摩和思考现在谁才是他的家人？他自己又是谁？

4、避免让子女在你们的婚姻中“站队”

伊丽莎白说:“妈妈一直跟我说爸爸有多混蛋，尤其是在我哥哥和我离开家之后。她对他背弃婚姻感到非常愤懑。她想让我和她一起对付爸爸。我不想那样做，因为他也是我爸爸。我不想卷入他们婚姻的纷争！”

不管你对配偶有多不满，或者讨厌他在婚姻中所做的事情，尽量避免让你的成年子女和你站在一起反对甚至攻击他的亲生母亲或者父亲。

（图源：日剧《家族之苦》）

成年子女试图找出父母中的哪一方对离婚负有更大的责任，并指责一方，同时与另一方保持一致，这是人类的天性(未成年的孩子也会这样做)。

但是子女是你们双方共同的一部分。如果你为了赢得她的支持，让她知道过多的并不适合她去了解的父母中另一方的事情，你可能会让她的处境不舒服、不自然。

5、避免让子女“角色混乱”

成年子女常常因父母离异而感到内疚，并认为他们应该成为父母的知己和帮手。

有些人报告说，他们的父母会向他们征求约会建议、或让子女陪着他们约会。以这种方式与子女商量或讨论自己的亲密关系，并认为你的子女能够理解你，这种感觉可能很好。

然而，这些话题或许更适合与朋友或专业人士讨论。毕竟，子女不是你的同龄人或者纯粹的朋友伙伴，你们有着一层父母-子女的关系。要考虑子女对自己旧婚姻和新关系的多重态度，过多让子女卷入进自己前一段婚姻的纷争和后续的亲密关系的建立，甚至让他们来帮忙决策，可能会让子女产生“角色混乱”。

（图源：日剧《家族之苦》）

6、意识到子女对父母的担忧有时是合理的

如果你是离婚后社会功能、身体功能更好的一方，你可能要意识到并承认，另一方可能比你更需要你的成年子女的帮助。因为另一方可能会特别心烦意乱、情绪低落、孤立无援或体弱多病，而你的成年子女可能需要更多地帮助他/她。

要接受这一点，避免对子女和更需要帮助的另一方他们之间关系感到嫉妒。如果你向你的成年子女抱怨他们花在另一位父母身上的时间精力比花在你身上的多，你的成年子女也会感到内疚和无所适从。

（图源：日剧《家族之苦》）

本文编译自psychology today 2022-06-27期文章

原文章链接：（可点击下方“阅读原文”查看）

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/home-will-never-be-the-same-again/202206/6-tips-parents-gray-divorce-help-their-adult-children

图片源于日剧《家族之苦》，侵删！

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