你有没有看到脏衣服就想要洗的冲动，有没有每次睡觉前锁门都要double check一下？

你是不是想让所有的事物都按照自己的想法排列，只要顺序不一样就无比难受？有没有的时候，只要事情不按照自己的设想发展，就很难受？

如果你有以上或者类似的想法，那么我不幸地通知你，你可能患上了强迫症了……

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

伦敦大学学院的发育心理学家乌塔·弗里斯（Uta Frith）曾说，强迫症呈现了一个悖论，思维和大脑是一体的，但也表明，它们之间可能存在不一致。多数人，多数情况下，忘记了是大脑，产生了我们所有的思想。因此，我们很容易丢弃那些我们讨厌的念头，而强迫症夺走了这种能力。强迫症患者觉得他们完全要为这些想法负责，无论这些想法有多矛盾，我觉得这不仅是对于强迫症，也是对于人类本质的惊人理解。

强迫症的大体表现为如下：

一、无意义地囤积物体。

二、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。

三、总担心自己的想法或者行为会损害自己或者别人。

四、持续非理性的恐惧或疑虑，通常总是感到自己要生病或者身上很脏。

五、非理性地怀疑或者担心自己会伤害到别人。

六、习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。

七、反复检查东西，如门是否锁紧等。

八、不断地说同样的话或者不停地计数。

九、反复清洗自己的身体或打扫房间。

1/2我们为什么会有“强迫症”

大多数得强迫症的人，都是完美主义者。在完美者的精细化设计之下，每一件事都是在他们的原先预定的轨道上运行，事情一旦偏离轨道，完美主义者就会感到恐慌，手足无措。总是想要把事情纠正回来，如此而来，就成为了我们眼中所说的强迫症。一般的，我们把影响的因素分为以下几类。

社会心理因素

诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，突发事故等等都可能诱发强迫症。病人病情严重时，常有中度甚至重度的社会功能受损，乃至于要通过休学或暂停工作的方式来调节自己。

遗传因素

患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为百分之七。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

习惯接受命令

长期接受指令去做某些事务，久而久之就会变成一种习惯。所以在没有接受命令时也会强迫自己去做某件事情，逐渐演变成强迫症。手术后遗症

临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，这类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。

2/2面对“强迫症”，我们该怎么做

当然，当强迫症没有严重干扰到你的学习和生活的时候，也没有必要过分紧张。Just take it easy！

如果强迫症已经严重地影响到你的生活的时候，寻求外界的帮助就是一件刻不容缓的事情了。向亲密的朋友、家人，或者相关的专业心理辅助机构寻求帮助，他们会给与你专业的帮助。

目前，广为流传的方法就是森田疗法。“森田疗法”又叫禅疗法、是一种根治的自然疗法，由日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立。

森田正马教授认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

该疗法分门诊治疗和住院治疗两种。症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。

住院生活分四个时期：

一、绝对卧床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。

二、轻微工作期，三天到一周。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。

三、普通工作期，三天到一周。病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。

四、生活训练期，一到两周。为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。

面对强迫症，不要如临大敌。相信自己，你一定可以的。

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