人这一生，总是会磕磕绊绊，在日常的学习和工作中，遭遇挫折，挫折是生活中必不可少的，这样人生才是丰富的，耐人寻味的，只有在不断的经历挫折以后才能够不断的成长，遇到挫折的时候采取的态度和解决办法才是一个人通往成功的关键，那么遇到挫折如何进行自我心理调适？该怎么办才好呢？

遇到挫折如何进行自我心理调适？

遭遇挫折时我们首先要找到问题的所在:

一个人是否成熟，就要看他如何去解决问题。人生遇到挫折是非常正常的事情，关键要客观地去找到原因。我们在遇到问题的时候，不要妄自菲薄，认为自己的能力不行，对自己失望，对自己的否定。而成熟的只是就事论事，从不随意的否定自己，他们会耐心，冷静的去分析问题，调整自己的思路去解决问题。只有这样，才能够让自己真正走出困境，真正的成长起来。才能更好地进行心理调适。

遇到挫折想要进行心理调适，那么就要正确看待自己:

遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

遭受挫折一定要学会转换视角：

这才是自我调适心理的好方法，换个角度看问题，问题就会有很大的变化，有许多时候，我们认为是失败的挫折的体会会变成我们的人生财富，要记住一切都是最好的安排，没有一个人会得到他所要的一切，有得必有失。所以不要害怕遭遇挫折，换个角度看问题，勇于面对！

遭遇挫折时要自我鼓励:

要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

遇到挫折要懂得接受:

有一种人，遇到挫折和困境的时候，首先不是想着面对，而是想着逃避，总是悲观失落，总是怨天尤人，觉得为什么问题找上自己，为什么好事都轮不到自己。其实，这样的人很难成长。因为他们总是想把问题推出去，而不懂得积极的去接受问题。他们没有明白一点道理，一个人要成长，肯定是要遇到挫折和困境的，总是会遇到人生的坎坷。只有真心的去接受挫折，才能冷静，积极的去找到走出困境，解决挫折的方法。我们要有一个积极的心态，正面的面对挫折，这样才能够发现问题所在，才能够解决问题，而不是一味的逃避。

遇到挫折懂得寻求朋友的帮助:

当我们在遇到挫折的时候，有时候自己的能量有限，可能一时无法解决问题，或者一时找不到解决问题的方法。这时候，我们应该懂得找自己身边的朋友帮忙，也许我们的问题在有的朋友那里并不是多大问题，或者朋友有更好的建议供我们解决问题。所以，当我们遇到问题的时候，当我们一时无法解决的时候，不要总是闭门造车，总是把自己一个人封闭起来，而是要懂得人多力量大道理，寻求他人的帮助。

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