我曾接到过一个抑郁的访客，他是一个工作狂，每天除了上班、下班，就是和客户谈判。

不知道在什么时候开始，开始出现失眠、头痛的情况。于是前来我们的工作室求助。

我问他在平时生活中快乐的事情是什么，他说不知道，问他工作闲睱之余有什么爱好时，他说去酒吧就是他的爱好。

当我问他有多久没有注意过树边的鲜花的时候，他告诉说自己从来就没有注意过什么时候树叶绿了，什么时候花开了。

我问他记不记得我来工作室的路上都看到过什么时，他茫然地摇摇头，根本不知道我们小区到处都是绿树、鲜花。

很多患有抑郁症的人，都和这位访客有着类似的感受。

在他们眼里的世界，仿佛整个世界里都充满着抑郁的情绪--天空是灰蒙蒙的，世界是黑白色的，呼吸永远是那种闷闷的感觉。

他们觉得世界本来就是这个样子的。却不知道，他们的人生，已经被抑郁症的痛苦所笼罩。

痛苦和疾病，在不知不觉中成为了他们生命的全部，也让他们几乎感觉不到这个世界的美好。

我每天的工作，就是坐在咨询室里面对不同的访客。

虽然每个访客的情况并不相同，但几乎每个人都认为，自己是世界上最痛苦的那个人，根本没有人理解自己的痛苦。

抑郁症的访客，常常会跟我说：“李老师，得抑郁症太痛苦了，没有人理解我的痛苦。我宁可让自己得上癌症，因为那样我只是身体上有痛苦，但是却再也不怕别人说我矫情了。”

或许，你看到的是他深陷入痛苦之中不可自拔，宁可患上癌症也不愿患上如此痛苦的抑郁症。

但事实却是，很多人会陷入在疾病的痛苦上，牢牢抓住不肯放手，甚至通过疾病的痛苦，来证明我们的存在。

艾瑞克森曾在《不寻常的治疗》中提到，有人因为阑尾炎切掉阑尾后，竟会把切除的阑尾收藏在自己的家里，甚至会对来访的客人炫耀，以此让他人知道自己曾经承受了多少苦。

所以艾瑞克森会说：“没有人希望有轻微的头痛，如果一定得承受头痛，那就最好是一种只有头痛者本人才能忍受的头痛--人类的自尊心竟然能让人如此地自我感觉良好！”

为什么我们会对疾病和痛苦如此地执着？甚至会用痛苦来证明自己的存在？

原因就在于，我们在生病和痛苦的时候，把全部注意力都集中在不舒服的感受上，将疾病和痛苦被无限放大，误以为疾病和痛苦就是我们人生的全部。

这时候的我们，已经看不到生命中其它美好的部分，我们执着于疾病的痛苦，迷失其中，毫无觉知。

事实是，除了疾病的部分，我们身体的其它部分都在正常运行，我们可以觉知自己的痛苦和疾病，但同时依旧可以感受人生的美好，去做让我们快乐的事情。

但做到这一点并不容易，需要比较大的觉知能力。

正念的练习，正是很好的提升我们觉知力的方式。通过坚持的练习，我们的觉知力将会不断提高，我们将会越来越清晰地看到自己固有的模式。

我们将拥有跳出对疾病和痛苦的执着的能力，去看到真正的自己，去感受到之前从未有过感受过的自己。

真正的成长，就是带着觉知，超越自己疾病和痛苦的部分，去看到真正的自己，去感受那个真正自己。

疾病不是你，痛苦也不是你，他们只是你的一部分而已，而不是你的全部，不是真正的你。

真正的你，不生不灭，不垢不净，不增不减，无惧无畏！

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