老年人就应该清心寡欲。老年人早就失去了对性的兴趣。老年人不存在性行为的能力……

只要提到老年人的性生活，就经常会有这样的观点涌现。

然而，这些观点都是真的吗？

老年人的性生活到底是什么样的？

今天，我们就来聊聊这个话题。

01、老年人并没有丧失性能力

从生物学的角度来看，随着年龄的增长，男性和女性的性功能确实会有正常的衰退：[1]

女性在 25 - 35 岁的生育高峰期后进入更年期，雌激素水平逐渐下降，会使阴道分泌液变少，阴道壁变得更硬更薄，导致在进行阴道插入等性行为时女性感到疼痛，影响性生活质量；

男性在 30 岁后睾丸激素也会逐渐下降，使得勃起功能障碍越来越常见，需要更长的时间去勃起和恢复，勃起时也更难达到年轻时的硬度和大小。

然而，老年人并没有丧失性能力。[2]

根据潘绥铭教授的调查，2015 年，55 - 61 岁阶段的老年人中，53% 的人保持每个月一次及以上的性生活，频率确实比年轻时更低，但并不是没有性生活。[3]

02、他们不是“不能”，而是“不愿”

无论是看着孙辈和蔼地微笑的老婆婆，还是侍弄花鸟、喜欢集邮钓鱼的老爷爷，老年人的社会原型总是庄重高洁，带有浓厚的「去性化」色彩，与之相反，充满荷尔蒙气息的老年形象少之又少。

一旦老年人提及了他们的性欲，总是会被打上「老不正经」的标签，被周围的人嘲弄，这使得老年人产生耻感，压抑自己的欲望。

因此，在出现阴道干涩、阳痿等性功能障碍时，老年人极其不愿意去和医护人员进行讨论，医护人员也担心冒犯到老人而回避“性”这个话题。

这种医患之间心照不宣的回避，导致本可以使用阴道润滑剂或是西地那非类药物解决的性问题被搁置，使一部分老年人放弃了自己的性生活。[4]

甚至更严重的，在有心血管疾病使用硝酸酯类药物的情况下服用伟哥，导致心脏血流量减少，诱发心脏病发作

另一方面，「一滴精十滴血」、「纵欲伤身」等等传统养生观念，也是让很多老年人对性望而却步的重要原因。

实际上，这些说法并不对，精液中 90% 都是水，并没有那么高的价值；而比起年轻人的频率，老年人实在称不上是「纵欲伤身」。

03、性生活与老年人的身体健康

从文献上来看，我们很难给出性生活能够延年益寿的证据，但我们可以从另一个角度去看待性生活与身体健康：

对于大多数健康的成年人来说，性的快感和兴趣并不会随着年龄的增长而减少，性也不会伤身，反而是没有好好锻炼保护，劳耗过度的身体会没有办法好好享受性生活。[5]

所以，如果你好好锻炼身体，在生理年龄步入老年后 ，依然能保持一个年轻化的健康身体去享受性生活。

并且，我们也可以将视野打开，凝视、触摸、握手、拥抱、赞赏对方，这些表达爱意的动作，也能够足以维持两个人亲密，带来与性行为无异的温暖感，这与年龄无关，大多数人都能做到。

总之，“性”和“爱”，不受年龄所限。

参考文献：

[1] Gray, P. B., & Garcia, J. R. (2012). Aging and human sexual behavior: biocultural perspectives a mini-review. Gerontology, 58(5), 446-452.

[2] Kalra, G., Subramanyam, A., & Pinto, C. (2011). Sexuality: Desire, activity and intimacy in the elderly. Indian journal of psychiatry, 53(4), 300.

[3] 潘绥铭, 张雄. (2014). 从性谈起, 老年人有很多秘密没告诉你. 南方人物周刊, (45), 84-87.

[4] Taylor, A., & Gosney, M. A. (2011). Sexuality in older age: essential considerations for healthcare professionals. Age and Ageing, 40(5), 538-543.

[5] Buttaro, T. M., Koeniger-Donohue, R., & Hawkins, J. (2014). Sexuality and quality of life in aging: Implications for practice. The Journal for Nurse Practitioners, 10(7), 480-485.

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