你害怕你的伴侣可能会离开你吗？或者，当您的孩子上大学时，您是否因为知道您必须独自生活而变得过于焦虑？独处是可悲的，但当它成为一种持续的恐惧，并开始影响你的情绪和心理健康时，这被称为孤独恐惧症。

孤独恐惧症正式称为autophobia或 monophobia。定义是害怕孤独；即使是独处的想法也会导致压力和严重的焦虑。即使您实际上并不孤单，即使在舒适的家中独自一人的想法也会使您彻夜难眠和心悸。这是一个真正的问题和恐惧症，会影响一个人的福祉，需要解决。

患有孤独恐惧症的人可能生活在恐惧中：

l 家中的窃贼或入侵者

l 不受欢迎或不被爱的感觉

l 害怕被亲人遗弃

l 害怕陌生人进屋

l 家里有不明原因或意外的奇怪噪音

l 独自一人在家中遇到紧急情况（医疗问题或自然灾害）

什么导致了孤独恐惧症？

害怕孤独背后的原因并不总是显而易见的。然而，它可能会受到过去的创伤经历、童年创伤或人际关系问题的影响。这里有一些可能的原因，一个人会产生对孤独的病态恐惧。

童年经历

与其他恐惧症一样，孤独恐惧症可能是由导致这种恐惧的童年创伤经历引起的。它可能源于遗弃问题，例如父母离开、亲人突然去世或童年时期令人痛苦的关系。例如，有一个故事，一个孩子被母亲丢在街上，他从小就害怕孤独长大。

创伤经历

创伤性经历可能会导致孤独恐惧症。一个例子可能是当你独自在家时，一个小偷来了。也许您经历或目睹了亲人在独自一人时遇到了医疗问题。如果这些孤独问题没有得到适当的解决，从长远来看，这可能是一个人生活中的一个问题。这些创伤性经历不仅会导致孤独恐惧症，还会导致焦虑症或创伤后障碍(PTSD)。

其他原因

其他有心理健康问题的人，如创伤后应激障碍、精神分裂症、焦虑症，一想到独处，就有可能发生惊恐发作。

孤独恐惧症的症状：我害怕孤独吗？

独处恐惧症有时可能会被忽略，因为其他人不知道它的存在，或者甚至不想谈论它。那么如何知道自己是否患有孤独恐惧症呢？以下是孤独恐惧症的症状：

l 想到独处而出现身体症状，如出汗、胸痛、颤抖、头晕、换气过度、心率加快或恶心。

l 由于过分担心独处而改变饮食或睡眠方式。

l 即使被其他人包围，也会有持续的孤独感。

l 独自留在家中或社交场合时经历惊恐发作或感到焦虑的时候。

l 独自在家甚至在公共场所时非常强烈的逃离欲望。

l 独处时感觉与自己脱节或分离。

l 压力或焦虑开始影响一个人在家庭、学校、工作中的生活或干扰人际关系。

孤独恐惧症的社会影响

l 当一个人有独处恐惧症时，它可能会极大地影响职业、社交和亲密关系。以下是孤独恐惧症的社会影响：

l 不健康的亲密关系，比如不断地认为你的伴侣有外遇，即使这不是真的，也没有理由怀疑。这还包括随时检查您的伴侣。

l 害怕孤独的父母不喜欢孩子与朋友或伴侣建立亲密关系，因为他们害怕孩子会离开他们。

l 即使没有被邀请也参加社交聚会。

l 跟踪前配偶，无法继续这段关系。

如何诊断孤独恐惧症？

在人生的某个阶段，当生活发生重大变化（例如孩子搬出或配偶去世）时，一个人可能会害怕独处。然而，当这个人可能感到害怕但有健康的情绪和心理应对时，对孤独的恐惧就会被克服。

孤独恐惧症的诊断是这样的：一个人出现上述一种或多种症状至少六个月。如果这些症状开始影响患者的日常生活（工作、家庭、人际关系、每天的功能），医生可能会建议寻求心理帮助。

附：诊断

美国精神病学协会的官方手册《精神疾病诊断和统计手册》 （DSM-5）第五版。该手册使用以下诊断标准来诊断特定恐惧症：

l 这种恐惧是持续存在的，持续时间超过六个月。

l 恐惧是积极避免的，而且几乎总是会立即引起焦虑。

l 恐惧与物体或情况的实际危险不成比例。

l 恐惧会严重破坏基本功能领域，包括社交和职业功能。

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