催眠揭秘：人为什么会被催眠？催眠就是让人睡觉吗？催眠师可以控制我吗？

催眠在世人眼中充满了神秘，也充满了误解。

电影《无间道3》里面，刘德华被陈慧琳催眠，说出了自己心里的秘密：“我不想做黑社会，我想做个好人。”

这是在说，催眠可以让一个人暴露自己最深的隐私。

电影《双雄》里，郑伊健被黎明催眠，主动打开保险箱，把保存在里面的钻石拿给了黎明。这一幕被摄像头完整拍下来，郑伊健真是跳到黄河都洗不清了。

这是在说，催眠师可以完全控制被催眠的人，想让别人干啥就干啥，即使是对自己不利，或伤害自己的事情。

我知道很多人看到这里马上就动起了歪脑筋，想花钱去学，并开始YY学会之后的荒淫生活。

事实上这两部电影里对催眠的描述都是假的，是不可能实现的。

你仔细想，这tmd哪里是催眠，这是精神控制，这是超能力啊。而且这种超能力还是国家战略层面的，拿来调查谁是卧底、偷钻石简直是暴殄天物，这样的能力应该用在对敌对国家重要军事目标的窃取上，对他们国家元首的控制上。

真有这样的技能，你在现实中一定见不到，技能所有者肯定被国家保护的好好的，平时韬光养晦，一出场就要立下盖世功勋。

催眠只是让你在诱导之下进入了一种恍惚的状态。这种状态下你的注意力受限，受暗示性增强。

美国心理协会（APA）第三十分会2014年对催眠下定义为“一种专注的意识状态，在该意识状态下出现对周围注意力的缩减，对暗示的增强”。

不是所有人都能被催眠师催眠，但所有人都经历过催眠状态，只是你不知道而已。

早上闹铃响时，你睡得正香，你伸手按掉闹铃，想再睡一会就起来，结果一觉睡到早上9点，上班迟到了。你很疑惑，我明明设好了闹铃的啊，为什么闹铃没有响？

你坐上了下班的地铁，看到一个姑娘穿了一双怀旧的小白鞋，想起了一些往事，慢慢思绪放空，突然听到广播里响起“某某站到了”的提示，你一惊之下醒过来，才发现已经坐过站了，你还不知道是怎么坐过站的。

还有很多恍惚的状态，但凡你心里出现“咦，我怎么在这里”或者“哎，我刚才干嘛去了”这样的疑问，都表示你可能刚刚经历了一次催眠状态。

催眠是一种利用人体潜能的办法，但它并不能超越人体极限，同时也不能违背被催眠者的意志。

就比如常见的舞台催眠秀表演“人桥”，只是诱发出了人的木僵状态。实际上你就是清醒状态也可以把自己当桥，肌肉绷紧躺椅子上，这并不难。

人即使在催眠状态下，也有一个保护自己的“内部观察者”警醒着，如果接收到伤害自己的指令，人就会脱离催眠状态清醒过来。

人的意识是很神奇的，我们对于脑科学的研究刚刚起步，还有很多机制没有搞清楚。

但结合脑电波和催眠、冥想等状态对照研究的成果，我们目前已经比较清楚催眠与脑电波的对应关系。从这个角度来理解催眠，会比较清晰易懂。

人有五种不同类型的脑波，即β、α、θ、δ，γ，每一种脑波都有其独特的特性。

β波属于意识层面的脑波，当进行逻辑思考，推理，解决问题或压力大、忧虑时，容易检测到。人清醒时，大部分时间处于β波为优势波的状态，注意力集中于外在感官世界。

进入α波时，人处于一种恍惚的状态，易出现幻想，像是做白日梦，身体感到松弛。这个时候人处于一种无防御的状态，愿意接受外界信息，α波是意识与潜意识层面之间的桥梁。

美籍日裔心理学家神野先生曾将日本禅僧请至研究室坐禅，做了各种研究测试。他发现禅僧冥想时，α波大量出现，他由此做了“冥想=α波”的研究发表，引发了广泛讨论。

而θ波状态跟我们说的潜意识比较接近，潜意识中储存有极丰富的记忆、感觉和情绪等，也支配着我们的态度、信仰和行为。此时身体深度放松，极易受外界暗示。

δ波就是人进入深睡状态时脑细胞活动出现的波段。

γ波负责将各种感官信息输入到大脑中，并组合成一个物体的整体感觉。当人处于全麻状态时，γ波就会消失。

2004年美国科学院院刊，刊出了Dr. Antoine Lutz等人的研究，题目为「长期禅修者在心智实验时能产生自发性伽玛高频率脑波(Long- term meditators self- induce high- amplitude gamma synchrony during mental practice.) 」，此报告显示长期打坐者可以诱发出高频率的gammaγ波，其频率介于25～42Hz，低者为4～13Hz，也有高至80～120Hz者。

在进入催眠状态以前，人的脑电波为有规则的、低幅高频的波与频率、波幅均正常的β波。

当进入浅度催眠状态时，脑电波图上出现了α波的均等状态，低振幅的α波增高，高增幅的则略为降低或不变，大波度会逐渐变平。

随着催眠程度的加深，人脑出现了以α波纺锤相为特点的脑电波活动，处于这种脑电波状态的人易接受暗示。

随着催眠程度的继续加深，人的脑电波活动频率愈来愈低，在催眠的最深阶段，出现了频率为4～7赫兹的θ波。

从催眠状态逐渐唤醒之后，脑电波又出现了和被催眠前一样的β波。

总之，催眠的生理学基础是建立在大脑皮质的机能状态变化上的。每个人在清醒、冥想、潜意识、深睡状态下的脑电波状态是不一样的。

催眠，就是通过特定的方法，诱导人的脑电波从清醒的β波状态，进入α波和θ波状态。

每一种脑电波都对应着一种大脑意识状态，在不同意识状态下需要不同的脑电波才能更好的完成大脑的工作。

如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。比如，如果在想睡眠时大脑不出现δ波，就出现了失眠的情况。

我们可以把大脑的四个脑电波看作是汽车的四个档位。熟睡状态中的δ是一档，θ是二档，α是三档，清醒时的β是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑电波状态适应所有的生活节奏。

如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就出问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，也更容易出问题。

大脑也是一样。太多人使用大脑时不习惯使用二档（θ波）和三档（α波），直接在一档（δ波）和四挡（β波）之间来回切换，这样下去早晚要出问题。

比如一个人在早晨还在深睡时（δ波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，紧张、焦虑、匆忙的一天开始了！马上喝一杯咖啡使自己保持清醒（进入β波状态），咖啡因可以抑制θ波和α波，并提升β波。

经过一整天在紧张、压力和焦虑下的工作（β波），没有时间放松（没能进入α波和θ波状态），一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ波状态）。大脑没有缓冲，直接从一档进入四档，又从四档回到一档。

明白了脑电波与意识状态的关系，我们可以发现，催眠是具有治疗作用的。当催眠诱导人进入平常被忽视的α波和θ波状态时，身心都能得到放松和休息。

说到这里，你可能会有疑惑：那些在舞台上表演“人桥”、“空气枕头”、无实物奏乐的人是怎么回事？这就是舞台催眠秀和催眠治疗之间的差异了。

这两者都是真的，都是实际可以真正做到的，不是找的托来扮演。

但舞台催眠秀没有治疗效果，只是让观众感到新奇，增加的是催眠师的个人魅力；催眠治疗是利用来访者内在的资源，帮助他疗愈自己的伤痛，是为来访者服务的。

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