许多孩子抑郁之后，父母常常会这么对孩子说：“你就是想得太多，才抑郁的，少想点就没事了！”

甚至许多心理咨询师，也会这样对访客说：“你不要想那些事情了。”

可是，人和动物最大的区别就是，人是有思想的。虽然有思想的人，常常会感到痛苦，但是痛苦是个人成长必经的一段路途，抑郁却并非是因为想得太多。

确实，我们会发现，许多有抑郁、焦虑的人，都是那些喜欢想很多事情的人。他们会想许多普通人或许一辈子也不考虑的问题，比如：为什么活着，活是否有意义之类等等。

有些人会对我说：“如果活着压根什么意义都没有，那么我现在为什么还要努力？为什么要吃那么多苦，受那么多罪？”

问题一旦想不明白，就会陷在一种恶性循环之中，越是想不通，就越要想，最终不断地在内心深处自我怀疑与否定，也就没有力气与能量做其他事情了。许多人抑郁的原因便是如此。

所以，许多人会对抑郁和焦虑的人讲：“你不要想那么多了！”

不过，抑郁并不是因为想得太多，而是因为我们陷入一种反复、过度的思维当中，无法自拔，心理学上称之为反刍思维。

那么如何让自己走出这样的思维误区？

跳出反刍思维误区的最有效的办法，就是提升自己的思维模式。反刍思维是一种闭门造车的思维模式。

我们需要通过与外界的沟通，从他人那里获取一些新的世界观与思考方式。

在这个时候，读书就是一件很重要的事情。读一些优秀的书，是改变我们世界观最有效的手段。

所以杨绛先生对一个迷惘的年轻人说：“你的问题在于，读书太少，而想得太多！”

荀子讲：“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。”想上一天，不如用上一会儿的功夫读会书。

读上万卷书，行了万里路，再加上阅人无数，很难会让自己陷入到反刍思维的怪圈里。所以，想得多并不一定要患上抑郁、焦虑。

只是，如今我们许多家长、学校在教育孩子的时候，只是过多地重视孩子的学习成绩，却忽略了孩子在精神层面的需求，孩子的知识面过于狭窄，所以孩子很容易掉进这样的反刍思维的思考模式当中。

所以，许多家长会得出这么个结论：“这孩子之所以抑郁，就是因为想得太多了！”

多和孩子聊聊天，让孩子能够更多地了解外面的世界；多让孩子看些课外书，让孩子能够建立起一套比较完整的世界观，对于孩子的心理健康，似乎是非常有必要的事情。

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