有时刷小红书，看到那些博主比自己年轻，收入却是自己的好几倍，看到他们生活静好、妆容精致的时候，一股焦虑感顿时油然而生。

其实做自媒体的，没有多少人是不焦虑的。

因为网上的信息真的太多太浮夸，而自媒体人的收入又没有一个稳定的范围，有人靠自媒体月入六位数，有的人一个月的收益可能只有几百块。

在这样的信息差异下，人怎么可能不焦虑呢？

我以为随着收入的增加，人的焦虑感也会随之减少，但是并没有（可能是我收入还不够多吧），所以我决定变得佛系一点，不再疯狂追赶，而是选择跟随自己的步伐。

收入没那么多也没关系，人活在世，保持开心最重要。下面跟大家分享我缓解焦虑的一些小方法，希望对你有用～

01、摆脱同龄人的“落后感”

我高中是美术生，很多人以为美术生家里都很有钱，是啊，我们班有些人家里确实很富有，有同学年纪轻轻就继承了家里的事业，有同学一毕业老爸就赠送了几十万的豪车。

但是，并不是个个美术生家里都很有钱，比如我。

我记得有一次去一位同学家里，我被她家的豪华给震惊了，高级的皮艺沙发，头顶上的水晶灯...而我家那时候才刚拆掉瓦房，连盖房子的费用来源还是个未知数。

我一直为自己不错的成绩感到欣慰骄傲，不知从什么时候起，我开始感觉自己很差劲，跟大部分同学之间都存在鸿沟，这些差距，可能是我努力一辈子也拉不平衡的。

欣慰的是，男朋友一直不介意我的家庭，其实他家庭也不是很好啦，但他很乐观，时常会讲笑话，他也从不拿自己跟班里的那些同学比较，他说参照物不同。

跟他在一起久了，我当然也会被潜移默化，其实很多焦虑的来源，都是我们自讨苦吃。

不盲目去跟别人比较，心就不会慌。况且人与人之间没有绝对的“落后感”，我比你好，你比他好，他又比她好，这些“优越感”和“落后感”都毫无意义，还是做好自己吧！

02、少刷朋友圈

人这种生物，是有很多共同点的，比如在发朋友圈的时候，很多人都习惯把自己最好的一面展示出来，哪怕自己的生活过得一地鸡毛。

看到别人去哪里旅行了，买房了或者买车了，又去哪家网红餐厅打卡了...这些都不必羡慕或焦虑。

可能别人一趟旅行下来就花光了所有积蓄；可能别人每天都在为房贷车贷焦虑；可能别人为了一个精致的下午茶，一周的伙食就没了...

我现在都几乎不刷朋友圈了，自己也很少发圈，如果你是个容易焦虑的人，建议少刷朋友圈，还是那句话，“不看别人，心就不会慌。”

03、每天花十分钟冥想

找个安静的地方，席地而坐，双手自然放在膝盖上，闭上眼睛，把你所有的注意力都放在呼吸上，专注呼吸。

这十分钟里，不要去想任何事情，只把注意力放在呼吸上，当注意力跑偏时，赶紧让注意力回到呼吸上。这就是冥想。

不用花很多时间，每天十分钟，就能缓解焦虑和放松心情，而且能培养你的专注力。如果你晚上经常失眠，也可以用这个方法帮自己入眠。

04、作为父母，不要总拿孩子跟别家孩子比较

以前上学时，母亲总爱拿我们跟表姐一家做对比，看到亲戚期中期末考了多少分，考上了某某大学，我心里真的会很焦虑。

每每想起这些事，我就会告诉自己，未来一定不要在孩子面前说这样的话，不仅对小孩没什么作用，还会徒增他的压力感。

真的很希望每位家长，都能用正确的方式去教育孩子，多用言行去影响孩子，而不是只会动口。

05、人生无常，知足常乐

之前我就说过，自媒体的内卷化很严重，你可以说“内卷”是一种良性竞争，也可以说是一种无形的压力。

不管是哪一种，总之我是不想被卷下去了。

我对事业有野心，但我更想过平凡安静的生活。所以我选择在一片种满绿植的地方安家，夜晚到安静的江边吹风，比夜晚看喧嚣的都市，会更治愈人心吧。

可能不久的将来，我对写公众号这件事会变得彻底佛系，我会自驾环游美丽的山川湖泊，享受知足的小确幸。

以上，晚安。

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