“你怎么这么经不起事儿！”

“我这么辛苦都是为了谁？”

“你没错，我错了，你不要叫我妈，我不是你妈！”

“你妈一辈子为这个家付出太多，现在该你付出了！”

“我们做的这些是为什么？我们不是为我们自己，我们就是为了你！”

“都帮你安排好了你还有什么不满意！”

光是看到这些话，相信很多朋友和小U一样都要窒息了。

仿佛同一个世界同一个妈，这些熟悉的台词，几乎我们每个人都亲身聆听过。

最近热播电视剧《小欢喜》，由于情景过于真实，引起强烈不适，有网友表示，这不该叫小欢喜，而应该叫“小窒息”才对。

剧中的“英子”父母离婚后，由妈妈独自抚养，妈妈对英子严格管教，学习生活安排的明明白白的，完全没有自由。

在这种家庭氛围和高考压力之下，英子走到了抑郁边缘。

青少年抑郁

不知道这样的一部剧，有没有让你也开始关注青少年抑郁呢？

青少年正处在身心发育的重要时期，理想和现实的矛盾常常会导致负面情绪的产生，主要表现为抑郁和焦虑，这会影响青少年的生理健康、社会交往及学业成就的健康发展。

某地研究结果显示，半数以上青少年存在程度不等的抑郁问题，父母职业为公务员及企事业管理人员的中学生，其自杀意念（“偶尔或经常有过自杀想法” 且 “没有过自杀计划和行动”）检出率最高，而父母最高受教育程度为硕士及以上的初中生患抑郁症状的风险是父母最高受教育程度为本科或大专的初中生的2.553倍。这说明现在青少年负性情绪非常普遍 ,需要心理和教育工作者以及家人高度重视。

焦虑矛盾是直接原因

很多家长可能会有些不理解，明明现在孩子不愁吃不愁穿，为什么还会出现抑郁、焦虑甚至自杀行为，想当年我们可是没这么多乱七八糟的想法啊。

小U认为是这样的。社会发展太快，现在孩子的童年阶段，最大的矛盾是孩子的童心和家长“不能输在起跑线”的焦虑，有的孩子从幼儿园就开始补课，失去了童年；初中阶段，刚刚成长起来的青少年，和成绩排名的社会分层雏形产生矛盾，家长焦虑“一步没跟上，再也跟不上”；高中阶段，孩子的三观已经形成，青少年的梦想追求和成人世界的功利目的就可能产生冲突，现在家长的经验明显不够应付孩子们成长中出现的问题了。

研究表明

学习压力和人际交往是中学生的两大主要应激源。

学习压力是处于中学生阶段的青少年面临的主要问题 ，来自学校、家庭、社会和学生本身 ,所以教会孩子释放压力非常重要。

人际交往技能的缺乏是青少年面临的另一个主要问题 ,现在的青少年大部分为独生子女 ,缺少人际沟通的经验 ,所以会因为人际关系的不和谐引起负性情绪。

情绪调节

那么作为孩子的家长，该如何消除青少年成长中存在的这些心理问题呢？

青少年的情绪受生活中各种因素影响明显，因此积极消除或缓解生活中的应激刺激，提高社会支持力量，改变认知会有效的改善青少年的负性情绪。

情绪调节是近年来心理学关注的一个热点领域，对于心理健康至关重要，它是指个体根据内外环境的要求，在对情绪进行监控和评估的基础上，试图以一种更加合适的方式理解情绪事件，是个体为保持内外适应的机能反应。

因此，引导青少年以积极的认知方式对待生活中出现的挫折对抑郁和焦虑情绪的预防及干预非常重要。

减轻学习和升学压力，学校和家庭不要过分批评和惩罚 ，教会青少年正确处理人际关系及对应激采取正确的认知方式是减少焦虑、抑郁发生的重点。对于已出现负性情绪的青少年，提供适当支持，改变其认知观念会起到较快的干预效果。

小U有话说：

什么是真正的小欢喜？是对亲子关系的了悟、对孩子成长的放手，小欢喜实际上是心底的一分温柔，是温柔带给我们的欢喜。

- 参考文献 -

[1] 张晓玲, 沈丽琴, 董勇, et al. 中学生自杀意念和自杀行为及相关因素分析[J]. 中国全科医学, 2004, 7(13).

[2] 戚圣香, 洪忻, 王志勇, et al. 父母社会经济状况对中学生抑郁症状的影响[J]. 中国慢性病预防与控制, 2013, 21(4):409-412.

[3] 新华,王极盛 .中学生生活事件与抑郁的关系 [J].中国心理卫生杂志, 2000, 16(11): 788-790

图片来源于网络

撰稿：学校卫生与营养食品科  于思雨

审稿：任亚萍  沈惠平

编辑：U编辑部

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