没有去心理咨询的原因有很多，比如压根儿不知道自己心理问题的严重性、觉得心理有些问题很丢人、价格太贵了、想去但找不到合适的咨询师等。还有一个很重要的原因，那就是不知道咨询师靠不靠谱。

咨询师靠不靠谱，与很多因素有关，存在一定的个体差异。但从总体的来访者与咨询师之间这种独特关系的角度来说，咨询师是靠谱的。

曾经有个来咨询的同学跟我说:"我认为我跟你的关系，就是医生和病人的关系，我就是来看病的。"她的话可能也是不少人（包括想去咨询或不想去咨询的）的心理话。那么，咨询师和来咨询的人之间，到底是一种什么样的关系呢？

咨询师和来访者之间的关系我们称之为"咨访关系"，它是一种非常独特也非常重要的关系。它不同于我们生活中建立的任何一种关系，既不是医院医生和病人的关系，也不是学校老师和学生的关系，既不是长辈和晚辈的关系，也不是朋友之间的关系。

是两个完全陌生的个体，在深入的交流中，逐渐建立信任，在深度的信任，理解和无条件的支持中，建立的一种强有力的情感链接，让来访者能够在咨询过程中体验到一种在日常生活中没有办法体会到的无条件的被包容、被理解、被信任、被关注、被倾听的感觉。这种感觉是即使是最好的朋友和最亲密的恋人或者最信任的父母也无法给予的，因为在咨询室之外的日常生活中，无论是跟父母还是与朋友或是恋人相处，他们都会依据自己的价值观和价值取向去与你交流，可能也会有理解、倾听、指导，但都是从他理解的角度出发的。而在咨询室内，在每次咨询过程中，咨询师会全程从来访者的角度，倾听、理解、感受来访者的感受，陪伴来访者去看到自己都看不清楚或者不敢看清楚的自己，这是一场冒险，中途有高山有险滩，有沼泽有泥潭，只有建立了良好的咨访关系才能把咨询进展下去。

心理咨询师：刘元

每一个咨询师的咨询风格和咨询流派都不太一样，有的咨询师属于认知流派，有的咨询师属于精神动力学流派，也有的咨询师属于人本主义流派。但无论咨询师属于哪种流派，都需要在咨询的最初期跟来访者建立良好的咨访关系，这是后续咨询的保障。

所以如果准备去咨询，我们也同样可以在咨询最开始的第一次或者前几次先通过与咨询师的交流，看看自己是否与咨询师的咨询风格相匹配，看看咨询师是不是能够符合自己的预期，这是一个相互的过程，如果最初几次咨询之后来访者和咨询师都觉得彼此合适，能够建立良好的咨访关系，那么就可以继续咨询，如果觉得不合适，来访者可以保留随时提出中止咨询或者提出换一个咨询师的权利，咨询师也可以在和来访者商量之后将来访者转介给更合适的心理咨询师。

我们可以选择适合自己的心理咨询师，没有谁可以保证第一次咨询就能遇到适合自己的心理咨询师，所以如果第一次咨询之后感觉不够理想，也不用急着否定自己选择咨询的方式，也许换一个咨询师，就是自己合适的那个。这在心理咨询领域是经常发生的事情。

在咨询即将结束时，也要将咨访关系结束，我们不能将咨访关系带入到日常生活的关系中，咨询的伦理也不允许咨询师和来访者之间出现除了咨访关系外的其它任何关系。因此，一段再好的咨访关系也将随着问题的解决和咨询的结束而结束。咨询师只是在你人生中最需要帮助和最艰难的时刻陪伴你的人，当你获得了新的力量之后，未来人生的路，还要靠你自己走下去。

因此，当你进入咨询室的那一刻起，你和那个对你来说完全陌生的咨询师之间的关系不是学生和老师的关系，不是医生和病人的关系，也不是朋友关系。如果你愿意，你可以试着和那个看起来完全陌生的人建立一种前所未有的信任、理解、依恋，当然也可能包含愤怒、悲伤、委屈的关系，你将体验到一种你从未有过的全新的关系，那也许是你在之前的生活中从未有过的感受。如果你能从建立咨访关系，渡过关系中的重重阻碍，踏过浅滩，渡过沼泽，翻过高山，穿过丛林，到最后你能够结束咨访关系，最终勇敢的走完全程，那么，你也将拥有一个前所未有的自己，一个全新的自己。

当你觉得孤独和绝望，觉得这个世界上没有任何人懂自己，觉得自己的事情不能跟任何人说，觉得所有的压力都必须一个人扛的时候，你还可以告诉自己，或许某个陌生人可以懂你，可以听你去诉说，可以和你一起去探索自我，你并不是一个人。

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