人类的情绪氛围很多种，不同的情绪会让人变得很不一样，并且一个人的情绪有时候能够影响到身边的人呢，就好像当你有非常开心的事情和朋友分享了之后，你的朋友也可能会开心，而当你伤心难过的时候，你的朋友在安慰你的时候也不会哈哈大笑着去安慰你，但是有时候一些人却是会利用情绪勒索别人，去绑架别人的情绪！

情绪勒索，实际上指的是在人际关系中，利用自己或者别人的情绪来控制别人的一种手段。

比方说：

在亲子关系中，有些家长很喜欢说“你再这样，妈妈就不要你，或者说不爱你了”，这实际上就是情绪勒索，就是利用孩子的恐惧心理来让他听话，完成自己的控制权；

在亲密关系中，面对一些问题，有很多人很喜欢使用冷暴力，这实际上也是一种情绪勒索，他们是想让对方感到难受，这样就好像实现了自己报复的快感。

喜欢在人际关系中使用情绪勒索来控制别人的人，通常来说，心智都不太成熟。他们在面对冲突或者自己的情绪的时候，自己处理不了，就试图通过让别人就范的方式来解决问题。比如刚刚说的，喜欢说“妈妈就不要你了”这句话的家长，实际上面对的问题是对孩子的管教无能为力，她没有办法处理自己这种的无力感，然后就通过恐吓孩子来处理自己的感受。

其实，情绪勒索就是一种情绪过度反应，我们需要好好的管理我们的情绪！

第一不要担忧

我们之所以会反应过度，是因为有事情勾起了我们不好的回忆，把小时候我们经历的批评、排斥、控制、妒忌等记忆都带动了起来，这些经历只属于过去，不属于当下，因此当不好的情绪发生的时候，首先要深呼吸，提醒自己不要过度担心。

第二铭记目标

我们被情绪掌控的时候，很容易出现错误的决策。比如可能明明很想和对方合作，但因为情绪一来，就说不干了，这就是情绪失控导致的决策失误。因此，想要管好情绪，要牢记自己的目标，这样就不太容易失控。

第三控制消极情绪

其实我们要关注自己能做到的事情，而不是对当前的局面可能造成什么损害性的结果，这样

比较利于我们恢复冷静。

第四寻求帮助

我们处在消极情绪之中的时候，实际上是很缺乏安全感的，这时候如果你能找到真正关心的你的人，说一下你的担心，对方给予你一些鼓励和肯定，也能帮助你消除情绪。

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