语言是最好的表达方式，有时候也是最坏的表达方式。有的时候我们用语言表达情感，但有时候它也变作我们伤害别人的利器。

网络暴力引导舆论，即使事实并不存在，却仍然成为键盘侠们茶余饭后的谈资甚至是狂欢的手段。网络暴力施加时的隐秘性和便利性使越来越多人加入到这荒谬的狂欢，直到有人因此付出了无法挽回的代价，也很少人会认为自己有错，因为多得是和自己一样的人。

而我们生活中呢？每个人对语言的使用限度不一样，每个人对语言的宽容度也不一样。在一些人看来无所谓的东西，在一些人那里却是需要花时间恢复的伤害。

今天，我们一起来学学怎么减少语言给别人的伤害。

一直觉得只要相处久了就会更了解彼此，也会更清楚彼此的喜好，但身边有个朋友一直在忽视我的生气点。经常会因为一些小事就被指责是“笨蛋”，也会因为一件事没做好就被指责“你能做好什么事”，这些在她看来只是因为心直口快的玩笑话却成为我“开不起玩笑”的表现。

有时候她也会让我改改自己的性格，不要太纠结于很小的事。可是这些事在我看来都不是小事，有时候自己会反复思考她那些指责的话，在心里质疑她凭什么以偏概全，把指责别人挂在嘴边。我没办法和她去说明自己的感受，是因为我太敏感吗？或者是我应该听从她的话去改改自己的性格？

@Juno

To：

亲爱的Juno，

岩心收到了你的来信，希望你一切都好。

你在来信中说到自己经常会因为一些小事而被朋友指责，那些指责也带了攻击的意味。虽然这些在友人眼里是无关紧要的小事，在自己这里却成了没办法越过的坎，还被指责是开不起玩笑。

因为一些小事就指责，因为没有做好一件小事就受到“什么事都做不好的指责”，这远远超出了开玩笑的范围。有时候我们容易生出错误的自以为，以为熟悉了就可以开玩笑，以为熟悉了就会得到更宽的宽恕范围。其实不然，有些人能开得起恶意的玩笑，但有些人却会因此伤心很久，甚至是一直记得自己被语言暴力时的心情。岩心相信，那些能开得起玩笑的人绝不是一开始就这样，他们也经历了说服自己接受被攻击的痛苦阶段。

言语是表达情感最直接的方法，也是伤害别人的最直接武器。有时候在我们看来无关紧要的话在别人开来却是伤心好久的心情阴霾，这个时候不论我们的心态是开玩笑与否，我们都成为了语言暴力的施暴者。如果说行为暴力在身体上使被施暴者受到了伤害，那么语言暴力则内化成为了被施暴者的心理阴影。再听到类似的话时，他们会想起自己曾经遭受的语言攻击，内心的煎熬是加倍的。

而这些伤害，往往来自于对自己不了解或者就是身边最亲近的人。他们认为自己只是在开玩笑，却不会意识到自己所谓的开玩笑也会带着锋芒，也不会为自己开玩笑的行为去道歉，而这往往就是伤害的根源。每个人或多或少都会存在这种情况，这一刻我们不小心伤害了别人，下一秒我们也许就会成为语言暴力的被施暴者。

下面是一些小小的建议，或许我们都可以学学，共同勉励。

就事论事，而不是以偏概全

很多时候伤害不仅仅来自于事情本身，而是由此带来的被全盘否定。带着愤怒的“你怎么又这样？”，因为没做好一件事而被指责“你能做好什么事？”，它的指责范围就超出了事情本身，对于被指责者来说伤害会更大。他们会怀疑自己是不是真的做不好每件事，甚至会影响自己的自信心。

因此，无论是任何人，在评价别人或者是试图让对方明白自己的错误所在时，就事情本身去做出公正的评判，而不是加上个人的情绪，甚至是牵扯到别的事，以此来评判一个人。

不把开玩笑当成伤害别人的借口

有时候我们后知后觉地意识到自己可能伤害到别人了，于是喜欢用“开玩笑”“不是故意的”等说辞去试图安慰被伤害的人，但实际上伤害已经产生了。最好的方法就是不给自己说“开玩笑”的机会，也不能因为对方生气就指责对方开不起玩笑，这对于他们来说是更大的伤害。

永远不要指责别人开不起玩笑，因为我们不是他们，并不能感知他们的真实感受，也永远不会明白自己不经意间的一句话伤害会多么巨大。

用理解与认可代替指责

之所以会不小心说出有攻击意味的话也许不是我们的本意，但我们常常会这么做。因此，再次遇到类似的事情时，不要急着去表达自己的评论，也不要站在不平等的位置上去指责别人。代之以理解与认可的话语，岩心想这会让对方更能接受。

生气的时候自己静静

有时候我们习惯于把糟糕的情绪向自己最亲近的人表达，甚至是会对他们说出带有个人情绪的话，导致他们成为无辜的受伤者。所以，当自己情绪不稳定时不要急着去表达自己乱七八糟的情绪，而是先给自己点空间，也让自己冷静冷静。因为亲近就得承受我们的坏脾气吗？这显然是没有理由。

你在信中说到友人劝自己改改自己的性格，对于自己性格实在有缺陷的地方我们当然要去改掉，但是如果问题出在别人时我们要勇敢说出来。好比自己不接受无端和以偏概全的指责，当我们不说时对方就不知道，那我们就可能再次受到语言的攻击。所以，就算敏感点也没关系，要和对方沟通，说明自己的真实感受。

主创们说：伤害就是伤害，给伤害加上理由是更大的伤害。

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