日常生活中上演的游戏是怎样的呢？艾瑞克·伯恩列举了30多种游戏，我将其分为7大类。

自我惩罚的游戏：“反正我一无是处”

你身边有这样的人吗？经常犯错，无论提醒多少次都死性不改。焦躁不安的人就容易启动这样的游戏。心理地位是“我不可以，你可以”或“我不可以，你也不可以”的人也容易启动这样的游戏，他们想要的游戏报酬就在于确认自己的无能，并惩罚自己的一无是处。

启动游戏的人会无意识地挑衅他人、招致大家的指责；也可能会惹怒上司，遭受大家的排挤，从而验证“果然我什么都做不好”的消极人生脚本。有些人的父亲是酒鬼，从表面来看，他们会认为“我一定不能像父亲一样”，但是其内心深处很可能为自己强加了一项禁令，即“不能拥有健康的生活”。因此，他会像父亲一样酗酒，过自甘堕落的生活。

攻击、惩罚他人的游戏：“你怎么能这样”

总为一些小事不停抱怨的人很容易启动攻击、惩罚他人的游戏。心理地位是“我可以，你不可以”或“我不可以，你也不可以”的人也容易启动这样的游戏。

启动游戏的人可以通过游戏否定他人，肯定自我，从而确定自我价值。这类人往往具有攻击性，且极度自负。但是，他们在内心深处很可能是自我否定的，是因为想要守护脆弱无能的自己，才会选择攻击他人，以此来肯定自我。

回避责任的游戏：“这不是我的错”

不少人都喜欢在取得成绩时邀功，发生过失时推卸责任。也就是说，在工作中，即使下属是完全按照他们的指示去做的，一旦发生什么状况，他们就会以“你曲解了我的意思”为由将责任推给下属，这就是回避责任的游戏。拥有“我可以，你不可以”心理地位的人会启动这样的游戏。

肯定自我有利于个体积极面对人生。但是，仅仅执着于自我肯定的人往往不懂得认可他人，毫不谦逊，还会推卸责任。考试失败的原因明明在于自己没有努力学习，却归因于自己家不适合学习，没有学习的氛围，像这样将责任转移给自身以外原因的人，就是这类游戏的典型代表。

竞争游戏：“我昨晚又一夜没睡”

这种人总是高调宣扬“昨晚工作了一个通宵”“我一直很努力”“我过得很辛苦”。

事实上，这也可能是一种游戏。启动这类游戏的人深信只有通过与他人比较，得到他人的称赞，才能确认自己存在的价值。对他们而言，自己要不停地吃苦，直到认为自己比他人厉害才行。可以说，工作狂上演的就是这一类游戏。他们每天加班到深夜，是在向周围的人宣告自己的努力。事实上，因为内心深处充满卑微感，他们深信，不努力的自己毫无价值。

支配他人的游戏：“我这样说，是为了你好”

容易上演这类游戏的人有很多，比如因下属对自己没有言听计从就大发雷霆的上司；将自己未实现的梦想强加给孩子，把孩子当作自己的替身来培养的父母。

启动这类游戏的人喜欢支配他人。支配方式并不仅限于强迫他人，也有人会刻意展现自己的不幸境遇，利用对方的同情心来达到自己的支配目的。例如，拥有“我不可以”心理地位的人就善于这样做。

也有些人在向对方征求意见后又一一否定对方的意见，以此来引起对方的反感或打击对方。严重时，对方可能怒火中烧，而这样的效果正中其怀。此外，拥有“我可以，你不可以”心理地位的人一旦启动这类游戏，就可能一边说着“我做的一切都是为了你”，一边任意支配着他人的行为。

复仇游戏：“我一定要一雪前耻”

这类游戏的目的在于报复对自己做出过分行为的人，例如，假设男朋友和女性同事集体出去团建，女生就会立马生气，蛮不讲理地吵架：“你要是再和她联系，我们就分手。”此外，沉浸于复仇游戏中的人无法容忍他人幸福。当朋友被幸福包围时，他们甚至希望朋友遭遇不幸。因为对方比自己好，所以想要报复，以解心头之恨。

依赖游戏：“你为什么不理我”

男朋友没接电话，或是回复短信的时间比较迟，那种焦躁不安、不停打电话的女生上演的可能就是依赖游戏。这类游戏的目的就在于要完全依赖对方。也有人喜欢演悲剧主角，甚至编造谎言，以博取对方或身边其他人的同情。他们总是会哀叹“没人能理解我的痛苦”，试图以此使对方陷入不可袖手旁观的境地。

一般来说，禁令是“别思考”“别长大”的人容易启动这样的游戏，所以，他们会倾向于过度依赖他人。离不开领导、始终扮演背后角色的人也可能上演这类游戏。他们不愿承担责任，总希望能够依赖他人。

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