在一段友情当中，我们往往很担心说出“对不起，我好像帮不了你什么”，感觉这是对自己能力的一种否定，也担心因此朋友们会和我们渐渐疏远了。但在友情当中，做个“有用的人”真的那么重要吗？

这一期杂货铺，岩心想和你一同探讨。

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其实不止一次有这种烦恼了，因为我经常觉得自己一无是处，所以一直在提升自己，但是自己会的真的不多，感觉从没给朋友提供过什么帮助，反而一直在麻烦别人，好像只有在需要别人帮忙的时候我才会想起我的朋友们。我不知道能为别人做些什么，又不能突兀地去问。

而且我觉得我有“感情洁癖”，我不知道是否有这样的专业名词。在高三的时候，这种情况尤为明显，当我发现我的好朋友在分班后有了其他好朋友时，我会主动退出这个圈子。因为这样我疏远了很多人，到现在也没有可以交心的朋友，但是我不想这样。每当看到朋友圈晒闺蜜的时候，我都觉得自己失败极了。可即便是这样，我却更不想主动靠近，毕竟已经疏远了。

我不知道怎么去维系一段感情，我好像太自私了，总在需要帮助的时候才去找以前的朋友，平时却根本不联系，只能从朋友圈知道她们的近况。我总觉得，提供不了什么帮助的我，更没有什么颜面去接近她们了。有些朋友现在倒也联系着，也是因为我之前需要帮助才去联系，然后又慢慢聊起来的，但是平时还是不怎么联系。

我羡慕有可以交心、每天都联系的朋友的人。我感觉我属于不牵挂别人，也不被别人牵挂的人。我也曾“自黑”过说自己很薄情，我觉得我就是这样的人，不会主动去维系感情，而且说放弃一段友情就放弃的很快，爱情也是一样。

我该怎么样突破这个困境呢？以前一直压抑着自己，但被困扰好多年之后，现在我不想再这样了。

亲爱的Helen：

很高兴收到你的来信。在信中你所提及的，是一个困扰了很多人的烦恼——我们要如何维系一段感情？实话说，这是个复杂的问题，很多人终其一生也没有办法很好地解决。岩心虽然不是这方面的专家学者，但也很荣幸能倾听你的心声，和你一起探讨你的困惑。

从你的讲述中可以感觉到，其实你并不完全像你说的那样，是一个在友情当中只懂得索取，不愿意付出的、自私的人。相反，你在一段关系当中呈现出来的是乐于付出，并且很重感情的形象。但好像正因为是这样，有的时候你容易对自己产生一些怀疑的情绪，觉得自己在这段友谊当中显得不够“有用”；有的时候也会因为感情变得好像“不那么纯粹了”而主动放弃这段感情，因为这样的原因和一些朋友疏远之后，你又会不知道是否要尝试争取。这样的矛盾和纠结困扰了你，让你好像越来越对维系和别人的友情没有信心了。

所以，想要维系一段感情，我们就需要尽量变得对他人而言“有用”吗？或者换句话说，我们需要不断提供帮助，否则就觉得在友情的天平上我们已经处于劣势吗？ 岩心觉得未必如此。

首先，岩心想谈谈“帮助”的定义。

“帮助”可以是很广泛的。不论是有形、实在的帮助，还是能及时给予的鼓励与问候、关心，甚至说只是默然无声的陪伴，可能对他人而言都是暖心的助益。同样，对别人以无论何种方式提供帮助，对我们自己而言也是一件很快乐的事情。我们未必要做一个“有用”的人才配得上他人的友谊，而友情也并不只是简单的等价代换，因为没有一份感情经得起不断地衡量和比较。

所以，与其担心自己不够“优秀”，能给周围的人源源不断的帮助，不如大胆地相信你的善意能够让他人感到温暖，相信除了能力之外，你还有很多闪光点值得被很多人喜爱。

其次，你还谈到了关于分班之后与朋友逐渐疏远的问题。

在成长的过程当中，升学、工作……有很多时间节点都会让我们和过去的好朋友告别，物理距离的增长无形当中也让维系这段友情变得困难了，有时，看着过去的好朋友和别人有了更多的共同话题，有了更多相处的时间，我们就可能会质疑自己：我和ta的感情在ta心中还是那么不可或缺吗？在这样的不自信之下，感情也就渐渐地越来越淡，以至于再想联系时，又会担心双方都感到尴尬。

当老朋友有了新社交圈时，岩心觉得其实你不一定非得融入ta们的圈子，当然如果跟这些新朋友们有共同的话题是很好的，你自己的社交圈也因此扩大了，但如果觉得并不想融入的话，保持现状其实也不错。

关于这个困扰，岩心还想给你提一个小建议：如果有想联系、很牵挂的人，也许做那个主动破冰的人也挺好。聊起过去的话题、有空的时候约出来的一次聚会……都可能会让被淡忘的感情重新回到以前的样子。说不定，ta们也正因为觉得尴尬而不敢打开话匣子。有句话说，“临渊羡鱼，不如退而结网。”在维系一段感情上也是这样的道理。

最后，关于朋友圈里令人艳羡的好友圈。

你的来信当中透露出对那些时常“晒”自己与朋友日常的人的羡慕，其实岩心觉得，友情也有很多表现形式。有些朋友圈子聚集了喜欢热闹的人，所以他们可能经常出去“嗨”，可有些人对朋友的理解，也许就是“君子之交淡如水”，不一定要每天见面、每时每刻黏在一起就是密友。当然，人与人的交往也还有一定的阶段，有些朋友在最初遇到的时候可能也只是泛泛之交，但在一起的时间久了，一起经历了很多事情之后，未必不会成为彼此最珍贵的知己。

总之，岩心觉得社交应当是一件让彼此都觉得开心，而不是成为很重的生活负担的事情，如果一开始的时候就负重前行，谁又能真正走得轻松呢？即便现在市场上有很多“社交课程”，教育我们在交往时候应当保持的姿态和应当使用的话术，但是这些机械化、流水线般的社交达人生产过程是否真的能给我们带来友情，还得打上一个问号，不过岩心相信，只要保持真诚，你所想要的友情一定会降临的。

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