生活当中经常会出现这样的情况，当家庭里有亲人离世，可能孩子一开始有悲伤的情绪，但有的孩子哭一会又出去玩了，而且还可以笑......

比如一个八九岁的孩子，家里一个亲人去世了，家里的大人都聚集在一起讨论这件事，这个孩子听了一会就跑出去找邻居孩子踢球，还可以大笑起来，爸爸听到以后就特别生气，把孩子带回来批评他说孩子不懂事、没有爱心，家里都出现了这种事了你怎么还能笑的出来。

这个时候当孩子听到肯定会感觉到被批评，那真的是孩子没有爱心不懂事吗？

可能不是，而是因为儿童的情绪表达方式和大人很不一样，我们的身体很有智慧，我们的身体知道我们有多大的能力去管理自己的情绪，孩子的身体明白自己的情绪管理能力有限，所以他的身体明白：我不能一下子汹涌而出，我得一点点的发泄、一点点的去表达，这是孩子和成人很不一样的地方。

孩子面对哀伤情绪的具体反应

下面来看一下儿童哀伤反应具有哪些特点：

有40%的孩子在失去去父亲或母亲后会有强烈的焦虑感，担心会失去另一个亲人；

孩子会哭泣悲伤，出现抑郁情绪；

不少孩子会有内疚感，觉得死亡是与自己有关，在2-7岁阶段会有魔幻化的思维，觉得自己才导致了不幸的发生，或者是自己不听话导致了亲人的离世；

出现愤怒和情绪冲动，尤其男孩子多见；

产生被遗弃感；

出现社交退缩，寡言少语，尤其在学龄阶段，会影响学业成绩和注意力；很多丧亲的家长带孩子来就诊就是因为孩子最近学习成绩不好；

出现行为倒退，比如出现一些退行性表现，生活自理能力下降，咬手指、尿床、粘人等；

自尊心受损，觉得自己是同伴或同学中的异类，自己已经有缺失了；

健康方面的损害：头痛，睡眠障碍，食欲下降，免疫力下降经常生病；

越来越胆小，缺乏安全感，不敢独自上厕所，不敢独自睡觉；

产生自己会死亡的焦虑，担心自己也会死亡。

从情绪、思维和行为、身体方面来总结一下儿童哀伤反应的特点如下：

情绪：伤心、否认、愤怒、感到麻木，后悔、自责、内疚，缺乏安全感，无助，焦虑，恐惧，自卑......这些都是非常普遍的情绪反应。

行为：由于孩子的语言和认知发展水平不充分，所以很多哀伤反应会通过行为表现出来。有些孩子会变得沉默、不合群，不想参与任何活动，不想与任何人接触；有些会变得好动，以嬉笑玩耍来发泄内心的情绪；有些会以发脾气、打架、恶意破坏等激烈行为来发泄内心的情绪；有些会出现一些退缩行为，比如遗尿、咬手指甲等；有一些孩子会变得更加懂事、乖巧，突然变成小大人；也有的一些孩子会失去自我控制能力，不听家长或老师的话，在家中大哭大闹或在学校不遵守课堂纪律等。

思维：注意力不集中，上课发呆、心不在焉；记忆力下降；学习动力不足，觉得学习没有意义了；学习能力和学习成绩下降等。

身体：疲倦，失眠或睡眠过多，噩梦，头痛，食欲减退或暴饮暴食，肌肉紧张，免疫力下降容易生病。

在了解了孩子在各个年龄阶段对死亡的认知，以及孩子哀伤反应的特点之后，我们可以尝试用以下方法来协助孩子面对哀伤反应。

面对孩子哀伤的应对措施

在前面我们提到儿童会经历各种失落，比如说儿童会失去玩具，父母还是可以照顾到儿童的；儿童失去宠物，可能就会像失去了一个重要的玩伴，而宠物作为家庭特殊成员，对于父母来说也会造成一定的情绪反应；失去兄弟姐妹，对于父母来说就是失去了孩子；失去了父母一方，对于剩下的一方来说就意味着丧偶，对于祖父母来说就面临着丧子。

所以从这些关系中我们会发现，儿童在面临各种丧失事件时，父母作为儿童的照料者，他们也面临着各种丧失。

所以，我们在协助儿童面对哀伤反应时，也要考虑到儿童的照料者也有哀伤的需求，因此儿童的照料者也需要处理自己的哀伤反应，这样，才能帮助儿童处理哀伤。

具体来说，我们在协助儿童面对哀伤时需要注意三个大的原则：

首先，我们要向儿童表达我们作为成人的理解，要了解儿童和成人表达哀伤的方式是不一样的，儿童的哀伤情绪是小溪流水式的。

第二，要提供机会让儿童表达哀伤，诉说他们的心声，同时给予儿童理解性的倾听，不要轻易使用社交性的安慰，比如说节哀顺变。

第三，要更进一步了解儿童的具体需求，体察儿童非言语背后的信息，容许儿童按照自己的节奏、步调和风格表达哀伤。

具体来说，我们可以从以下三个方面来协助孩子面对哀伤。

协助儿童增强对于生活的掌控感

丧亲对于儿童来说是不可预测的、突然的，这种会极大的影响儿童对于生活的掌控感和威胁儿童的安全感，所以我们要做的第一步就是要让儿童重新恢复对生活的掌控感。具体我们可以做以下几个部分。

1. 替代的依恋对象上任

当父母的一方去世了，另一方也就变成了儿童的第一依恋对象，如果父母因为情绪的激动不能上任，就要让家里其他亲友如外公外婆、爷爷奶奶上任，给儿童提供安全感和幸福感。

在孩子需要的时候，特别是当孩子觉得害怕及孤独的时候，他知道一定有一个人可以让他依靠，及时找到一个合适的替代依恋对象，给孩子提供在场陪伴是非常重要的。

当孩子失去父/母时，意味着孩子可能失去了依恋对象，孩子的依恋系统被激活、失去稳定，这时候孩子去外面探索和玩的需求会有所降低，会出现一些退行的行为。

可能会表现为紧密靠近替代依恋对象、粘人，这时候替代依恋对象要明白，粘人等一些退行行为是应该要被允许的，不要一味的鼓励孩子独立坚强，而是允许孩子可以和依恋对象黏在一起，这是儿童依恋的需要。

作为养育者，不但是要允许孩子的贴近，而且还要主动与孩子贴近，让孩子有更多时间和养育者在一起，让孩子慢慢恢复安全感。

2. 帮助儿童恢复既往的生活规律

生活规律包括作息、饮食、衣食住行等规律，对于儿童来说，及时建立生活规律并尽量维持与既往规律保持一致，既往熟悉的东西、熟悉的生活规律则能给孩子带来安全感、掌控感。

不要以为孩子丧亲然后就过度补偿孩子，短期内给孩子加入很多新的东西，这样可能会给孩子带来焦虑感，而不是掌控感。

另外，也不要轻易改变原来的教养方式，避免溺爱丧亲的孩子，溺爱很多时候只是满足大人的需要，会压抑孩子与生俱来的抗逆力，可以多鼓励孩子、陪伴孩子一点点获得掌控感，温暖而有纪律的教养方式有利于孩子的健康成长。

3. 帮助孩子逐步适应学习

对于在上小学或中学的孩子来说，学习是他们很重要的内容，可以说学习就是他们的职业。

在丧亲之后，孩子能够逐渐恢复学习状态是很重要的，所以要鼓励孩子学习，学习什么内容、学习效率、学的好坏都不重要，只要孩子愿意去学，我们就要鼓励，让学习成为充实生活的一个内容。

其次降低对孩子学习的期待，避免严格要求孩子自律。

第三点需要调整孩子学习的节奏，面对丧亲，孩子的情绪管理能力会变差，会变得脆弱，这时候我们需要让孩子的学习内容更丰富一些，劳逸结合、动静结合，从而帮助孩子恢复学习、生活规律。

4. 支持儿童发展适合年龄的掌控行为

当孩子有一些想做的活动时，父母的责任就是帮孩子看一看他们的行为是否安全、合理，如果孩子的行为是安全健康的，就可以鼓励孩子去做。

比如青春期的孩子已经具有一定的生活能力，但面对丧亲之后出现了一些退行行为，比如跟家人说不知道穿什么衣服、找不到鞋子等，家里人可能会指责这么大的孩子不懂道理，可以尝试鼓励孩子再找一找，或者可以提出陪着他一起找。

再比如建议孩子出去多运动，但孩子不愿意去，也要尽量允许孩子处于他认为安全的环境或状态中，而不要过多的控制孩子，可以多多陪伴孩子，和他一起去做一些事情，让孩子慢慢恢复掌控感。

5. 鼓励儿童参与创造性活动

研究表明，创造性的活动能降低创伤的影响，有利于创伤的修复。

比如可以让丧亲的孩子参与一些唱歌、跳舞、画画、做手工等艺术学习小组，在这个过程中可以让他们有审美的体验，有生活的意义感，获得自我效能感、自我认同感，凡是创造性的活动都可以鼓励孩子去做。

陪伴儿童共同管理他们的情绪

1. 尊重和接纳儿童表达情绪的方式

由于儿童青少年管理情绪的能力有局限，这与他们的发展水平、目前的时间有关，所以作为家里的亲人不要轻易去评判、指责甚至惩罚孩子，要理解和接受孩子表达哀伤情绪的方式是小溪流水式的。

当孩子情绪流露出来一点时，家长就帮孩子处理一点，陪伴、鼓励孩子做积极的事，下次再流一些出来又帮孩子接住，不要一直鼓励孩子要坚强、勇敢。

其实脆弱也是有力量和需要被看到的，孩子有爱就会有哀伤，就需要疏导，而不是仅仅用坚强、勇敢来压抑孩子，这就是尊重和接纳孩子表达情绪的方式。

2. 提供表达情绪的媒介

对于孩子来说比较适合的方式是游戏或者艺术的方式表达，让孩子画画、玩泥沙、手偶、写信、讲故事等，都是很好的表达方式。

作为家长，需要和孩子一起玩、互动，而不只是在让孩子独自玩，当然如果孩子只想一个人玩的话家长也可以在一旁陪伴。

帮助孩子消除哀伤情绪，可以鼓励孩子画画或写信给逝者，表达自己的哀伤。当家长觉得自己没有能力处理孩子的情绪时，就可以求助专业的心理治疗师。

支持儿童保存自己与逝者的记忆

生者和逝者虽然因死亡而分离，但我们与逝者的关系和爱是不会间断的，我们可以继续与逝者保持持续性的链接，可以陪伴儿童整理旧的照片做成纪念册、日志或手账，也可以把逝者生前留下的遗物、重要的东西制作成纪念箱，还可以传承逝者身上宝贵的精神遗产。

作为家长，可以陪着孩子一起用自己的方式来怀念逝者，比如共同整理照片、共同整理遗物、共同回忆，陪着孩子扫墓，重访逝者曾经去过的一些场所，在一些特别的日子，比如忌日生日、父亲节或母亲节这样的与逝者有关的日子里，要尤其留意孩子的状态，可以与孩子沟通进行一些悼念或纪念的活动。

虽然，失去是必然的，但我们用积极视角理解失去、应对失去，会丰富我们人生体验，升华对待生命的态度。

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