团体心理治疗是一种心理疗法，涉及一个或多个治疗师与多个人同时工作。这种治疗方法可在包括医院、心理健康诊所和社区中心在内的许多地方广泛使用。团体疗法有时单独使用，但也通常集成到综合治疗计划中，该计划还包括个体疗法和药物治疗。

团体治疗原则

在团体心理治疗的理论和实践中，欧文·D·亚洛姆（Irvin D.Yalom）概述了主要治疗原则，这些原则是根据参与小组治疗过程的个人的自我报告得出的：

1. 灌输希望：该小组包含处于治疗过程不同阶段的成员。看到正在应对或正在康复的人会给刚开始的人们带来希望。

2. 普遍性：成为一组具有相同经验的人的一部分，可以帮助人们看到他们正在经历的事情是普遍的，而不是一个人。

3. 传递信息：小组成员可以通过共享信息互相帮助。

4. 利他主义：小组成员可以分享自己的优势并帮助小组中的其他人，这可以增强自尊和信心。

5. 主要家庭群体的矫正总结：在某些方面，治疗组很像一个家庭。在小组中，每个成员都可以探索童年经历如何促进人格和行为。他们还可以学会避免在现实生活中具有破坏性或无益的行为。

6. 社会化技术的发展：小组聚会是练习新行为的好地方。该设置是安全和支持的，允许小组成员进行实验而不必担心失败。

7. 模仿行为：个人可以对小组其他成员的行为进行建模，或者观察和模仿治疗师的行为。

8. 人际学习：通过与其他人互动并从小组和治疗师那里获得反馈，小组成员可以对自己有更深入的了解。

9. 团队凝聚力：由于团队团结在一个共同的目标中，因此成员具有归属感和接受感。

10. 宣泄：与一群人分享感受和经验可以帮助减轻痛苦，内或压力。

11. 存在因素：在小组中提供支持和指导时，小组疗法可帮助成员意识到自己应对自己的生活，行为和选择负责。

团体治疗怎么运作

小组治疗通常需要四到十二个人。该小组通常每周开会一次或两次，每次时长一两个小时。

小组治疗的最小次数通常为6次左右，但整年的治疗更为普遍。

那么典型的集体治疗会议是什么样的呢？在许多情况下，小组成员会在一个房间里开会，椅子被排列成一个大圆圈，这样每个成员都可以看到小组中的每个其他人。

会议可以从小组成员自我介绍并分享他们参加小组治疗的原因开始。成员们也可以分享自上次以来的经验和进展。

团体疗法的确切方式在很大程度上取决于小组的目标和治疗师的风格。一些治疗师可能会鼓励采取一种更加自由形式的对话方式，让每个成员都按照自己的意愿参加。相反，其他治疗师会为每个课程制定具体计划，其中可能包括让客户与小组其他成员一起练习新技能。

团体疗法的有效性

团体疗法可以有效地治疗抑郁症。在2014年发表的一项研究中，研究人员分析了抑郁症患者接受集体认知行为疗法时发生的情况。他们发现有44％的患者报告有明显改善。

在美国心理学会的《心理学监测》上发表的一篇文章表明，集体疗法还符合临床心理学协会（APA）针对惊恐症、双相情感障碍、强迫症、社交恐惧症和物质滥用的治疗标准。

团体疗法的优势

1. 团体疗法使人们得到团体其他成员的支持和鼓励。参加小组的人可以看到其他人正在经历同样的事情，这可以帮助他们减少孤独感。

2. 小组成员可以充当小组其他成员的榜样。通过观察成功解决某人的问题，小组的其他成员可以看到恢复的希望。随着每个人的进步，他们可以反过来充当榜样和他人的支持者。这可以帮助培养成功和成就感。

3. 团体疗法通常是更广泛的收益。治疗师不必一次只关注一个来访者，而是可以将自己的时间投入到更大范围的人群中。

4. 团体疗法提供了一个避风港。该设置允许人们在小组的安全和保障范围内练习行为和行动。

5. 通过在小组中工作，治疗师可以亲眼看到每个人对他人的反应以及在社交场合中的行为。使用此信息，治疗师可以为每个客户提供有价值的反馈。

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