我的经验是：能！

首先，随着年龄的增长，阅历多，看得多，顿悟多，便能看清成长是怎么一回事，正视恐惧，焦虑慢慢减少。

其次，是来源于日常的实践和学习，在与孩子和社会环境的相处与联结中，看到孩子的成长规律，找到减少焦虑的方法。

年龄这个是没法学的，再急迫也难30岁一下子跨到四十岁，必须自己亲自走一遍。

这些年，我积累了这些方法。

第一，我屏蔽那些喜欢在朋友圈晒娃成绩的家长

有的家长不但喜欢逢人夸耀娃的各种成绩，还喜欢放在朋友圈得瑟：

我娃奥数一等奖（附证书），我娃奥数二等奖（附证书），我娃作文大赛第一，我娃10岁过了KET,  我娃12岁过了PET，我娃这次年级第一（附成绩单）。

这样的我受不了，一律屏蔽。你娃再好是你家的，又不是我家的。眼不见心不烦。

对，你说我羡慕嫉妒恨，你说我心胸狭窄，我都不在乎。

那天我看到上海市教委基础教育处处长杨振峰说了一句话：

“一个妈妈不焦虑最好的办法，就是卸载所有微信群。你就会在淡定中愉快地过完好多年，然后有一天你会发现，你的孩子是很幸福的人。”

嘿嘿，我觉得立马找到知音了。

第二，坚决不跟“鸡妈”聊天

“鸡妈”，是我给拼命鸡娃的妈妈起的名字。就是那些一门心思盯着孩子成绩，时刻关注教育恐怖信息，散布教育焦虑的妈妈。

钱小雅和钱小能小时候，小区里都有几位鸡妈，只要凑到一块，张家孩子这儿优秀，我取经了，李家孩子那儿厉害，我要到她妈那里拜码头。

听说海淀六小强又在偷偷点招了，某某老师奥数特厉害，我们打算拼个小班了……

咱们这学校很差劲知道吗？老师不行，学校不行，孩子更不行， 跟那个某某小学差了八条街，再不使劲，被人家甩10条街啦……

每次我一听这样的话头，赶紧找借口溜走。如果不走的话，被灌一耳朵这个，回到家我就会脸色大变，眉头紧锁，孩子都不敢吭声，正常的节奏被打乱，脑袋隐隐进了一缸水。

第三，成绩不拔尖能死吗？

在孩子考试成绩下来之前，我先问自己一句这个。

答案是：不能死！

不能死不就行了吗？！

这个重要的哲学问题一解决，再考虑问题就冷静理智了许多，假定成绩不好怎么办，下一步怎么说怎么做才能有好的效果。

冷静时想出的办法，就比气急败坏脑子进水时好很多。

现在，我的确经常接到读者的反馈，说自从认识了我，慢慢变得不焦虑了。

因为他们也深刻体会过焦虑的烦恼，人一旦焦虑就无法给予孩子平等、尊敬和信任，说出的话，做出的事总是犯糊涂。

第四，彻底治愈焦虑的是持续学习，在反思和提升中不断成长

首先，通过学习，我认清焦虑带给家长和孩子造成的巨大危害

家长的焦虑情绪，会给孩子焦虑的辐射，时刻散发出一种危险信号，让孩子感到这个世界既不安全，也不美好，处处充满了危机，就跟身上装了一个永不停歇的齿轮一样，嘎吱嘎吱日夜碾压着人的心脏，整个家庭笼罩在一种不自然、不健康的生态之中。

许多现代心理学家的实验结果是，对于长期处于焦虑和压力状态的孩子来说，他们的大脑里充斥着激素，这些激素弱化大脑的高级功能，负责记忆、推理、判断和情绪控制的脑区会遭到抑制，并承受永久性损伤。

而当一位家长摆脱焦虑，可以从容理智面对一切的时候，便可以给孩子提供一个真诚自然的环境，才可能驾驭外在的标准，而不是被外在的标准所驾驭，

回顾这些年，我不就是这么过来的吗？从那些方法论的教育书籍里领会方法，回头再衡量自己的孩子，具体问题具体分析；

从大量心理学书籍里分析来自内心的恐惧和焦虑，觉察自己的情绪起因，提前分析和应对；

从大量的育儿文章里汲取精华，抽丝剥茧，拿来对自己有用的干粮补充自己的能量。

渐渐的，当我确定了教育大方向，便逐渐建立一套自己的判断标准，就像拥有了一套简洁而清晰的教育地图，能够更从容地在充满焦虑的大环境中保持淡定，在信息的洪流之中就排除噪音的干扰，综合权衡之后再作选择；也能够从眼前的“苟且”中抬起头，看得远一些，不被孩子一时的成绩所左右，重点关注他们的品行和能力发展。

这样一来，孩子的学习内驱力反而如幽深之泉，厚积薄发。

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