当孩子被确认有焦虑问题之后，家长自然会有这样的疑问：孩子为什么会焦虑？

是不是我们大人带的不好

对啊，他爸爸（妈妈、爷爷、奶奶…）就是很容易紧张的人

又或者

我们家里没有人是这样焦虑的呀

和很多问题一样，儿童的焦虑也是一个先天和后天的关系（nature and nurture）。每个孩子都有属于自己的脾气和性格：有的孩子天生就更容易焦虑，他们的焦虑警报器过于灵敏、频繁引发焦虑情绪，这一点和家长的养育方式没有太大关系。但是，后天的环境因素同样非常重要，即便一个孩子天性焦虑，他是否能调节好自己的情绪、是否可以良好地应对生活中的挑战，很大程度上仍然取决于家长与他的互动模式和针对性的教养策略。

我注意到，部分家长充分地意识到了自己的焦虑特征，他们了解焦虑是如何影响着自己的生活的，所以特别希望自己的孩子可以从小就建立起应对焦虑的机制（“要是我小时候有人能教我这些就好了”，这是他们经常会说的话）。在孩子的成长过程中，这类父母积极、自发地协助孩子构建了应对挑战的情绪反应机制，帮助他们逐渐独立、自信地面对世界。

与此同时，我也看到有些家长自己本身就有显著的焦虑问题，但未曾在意，他们甚至不觉得、也不承认自己有这方面的问题。他们给自己（在旁人眼里很焦虑）的行为找各种解释和理由。这些家长也是很自然地把焦虑带入了孩子的养育中，孩子通过家长的眼睛看到了一个值得我们去焦虑的世界。这让孩子变得更加依赖家长，对各种事物的焦虑和恐惧不断增加。

那么，如何正确养育一个焦虑的孩子呢？在本篇文章中，我先讲一个基本操作：去情绪化式教养。

我念博士的时候，老师Matthew Sanders 教授（澳大利亚社会科学院院士，国际著名的儿童心理学家）曾经讲过一个很好的比喻：焦虑的孩子就像一只在风浪里航行的船，而这风浪就是他的焦虑，他每天都随着风浪飘荡，在不安中度过。对于这样的孩子来说，他们需要是一个“锚”一样的存在，能够让他们安定下来。相反，他们需要的不是有人在船上操纵或者陪伴他们。

这个比喻让我印象非常深刻，我经常会用这个比喻来提醒家长来思考：当孩子在焦虑哭闹的时候，你接下来在做的事情

1）是跳上船跟他们一起焦虑呢，

2）还是用你的不满和焦虑给他们制造更大的风浪呢，

3）抑或是用你的冷静给他们做一个坚定的船锚，帮助他们在风浪里稳定了下来。

当然，我非常理解，要做好一个焦虑型儿童的船锚有多么的不容易，这需要你能很强地把控自己的情绪。可能是控制你的焦虑，可能是控制你（因为孩子不停哭闹而产生）的怒火，也可能两者兼而有之。焦虑情绪极富有传染性，这增加了我们作为船锚的困难。

我们看两种家长最为常见的表现情况。

情况一

有一类家长可以本能地感受到孩子的内在焦虑情绪。他们的这种高敏锐度使他们很容易和孩子的焦虑产生“共振”，孩子的哭闹会让他们也觉得紧张、焦心。所以这样的家长通常不忍心拒绝孩子的任何要求（不论它是否合理），也不忍心规范他们的行为。这并非是因为家长无知或不称职，而是因为他们对孩子的焦虑太过于感同身受了，以至于很难忍住自己不去满足孩子的要求的冲动、帮助孩子不要再继续难受下去的冲动。

情况二

另一类家长，则不太能够本能地识别出孩子各种“不乖”行为背后所隐藏的焦虑情绪。在他们看来，孩子的各种不配合以及哭闹，就是被宠坏了，是在拿捏大人。孩子那些不可理喻的哭闹和胡搅蛮缠很容易激发他们的火气，他们也觉得自己必须要用更加严格的方式才能管教好孩子，纠正孩子的“坏毛病”。

然而问题是，对于一个因焦虑过度而哭闹的孩子来说，无论你是像上述的家长那样焦虑或是愤怒，纵容或是严格，表现出自己的情绪都会分散孩子本就有限的注意力。此时的孩子，一定会把自己的关注点更多地放在家长身上，尤其是家长的情绪和对待他的方式上面。于是，他们小小的大脑根本就没有足够的空间去反思自己是否反应过激、行为失当了。

所以，相应的

1

当孩子焦虑的时候，如果家长相应地也表现得很紧张，这会让孩子确信自己的焦虑是正确的、合理的，孩子会觉得“你看呀，妈妈也很紧张呢，某某事物果然是很巨大的麻烦，我有必要去如此地担心、焦虑”。

2

同样的逻辑，如果家长大声训斥孩子，向孩子宣泄自己的怒火，这会让孩子由此产生新一层级的情绪（比如害怕、羞愧，甚至是受伤），关注着该如何应对家长的不满和气愤。

尽管这两类家长似乎采用了完全不同的方式去应对孩子的不当行为，但是事实上，他们都把孩子的注意力从最为关键的东西上转移开来，那就是，孩子焦虑机制被错误地激活了。这两种做法都无助于孩子培养辨识和调节自己焦虑情绪的能力。

我之所依强调去情绪化是因为，只有当家长的回应没有掺杂太多成人自己的情绪的时候，孩子才可以把注意力放在当下，去关注导致他们焦虑的原因是什么，理清自己的情绪感受，抓住脑海中的歪曲想法，控制自己的言行举动。

在这里，再给大家一个比喻。当你在按照去情绪化的方式去应对孩子的情绪爆发时，请把自己想象成是一个机器人，只有指令的输入和反应的输出，整个过程没有任何你的情绪的参与。因为机器人家长是不可能有情绪的。

参考文献

1. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Facts for Families: The Anxious Child. http://aacap.org/cs/root/facts_for_families/the_anxious_child

2. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Facts for Families: Children Who Won't Go to School (Separation Anxiety).

http://aacap.org/cs/root/facts_for_families/children_who_wont_go_to_school_separation_anxiety

3. Nemours Foundation, KidsHealth. Anxiety, Fears, and Phobias.

http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/anxiety.html

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