最近找我的咨客里有很多人，都会说，我这只是传说中的“情绪病”，忍一忍就过了，俗话说退一步海阔天空。我也只能说“你自己感觉良好就行”。

对于做心理咨询这么多年的我，其实说出那样的话我也很无奈。我希望每个人，都可以正视自己的情绪。

因为它不是平白无故产生的，比如，小时候，父母要忙于工作，因为各种原因就把你寄人篱下，或是你的叔叔姑姑家，或是你的阿姨舅舅家，你遭遇过不公平对待，你经常被拿来做对比，尽管你会有各种不舒服的感觉，可是你的父母或者你自己依然告诉自己：没事，忍一忍就过去了。

可是长大后步入职场的你，当老板经常拿你和其他同事做比较的时候，你就莫名其妙的升起一股无名火，你也不知道自己为什么会那么反感这样的对比，即使那样的对比本身无可厚非。

又比如你的孩子在厨房里帮忙你的时候不小心打翻了油瓶，你不但骂了孩子还狠狠地揍了他一顿。

事后，你也会觉得自己有些小题大做，不该对孩子发那么大的火。可是你在事情发生的那个时刻就是没有办法控制住自己。

为什么？因为这样的经历在你的小时候你也经历过，你被你的父母不管三七二十一劈头盖脸的骂了一通，而自己当时因为害怕就把各种委屈、愤怒都压抑下去了。

你哭着跟父母说：是你错了，但是你不敢说他们也是有错的。

你的情绪在那个时候没有得到化解，于是你带着对父母的愤怒情绪也自然而然的复制了他们的行为，你学会了“以暴制暴”。当然，看着自己的孩子受伤，你的心也开始痛起来。

这其实就是情绪产生的根源，我们要学会认识它，识别它，然后疗愈它！或许在遥远的过去所发生的事情你早已经不记得了，但是那个时候发生的事情所产生的情绪会一直跟随着你，一直藏在你的身体里。它只是等着合适的机会再暴露出来，告诉你，你要正视它！不可以再忽略了！否则你会更加痛苦！

这就要求我们对自己的情绪，不能再停留在以往的认知水平上。要知道我们的情绪并不是一种有害的情感体验，它的产生一般是因为事情的走向不符合我们的预期。

它们过不去。它们的存在，是告诉你，你还活着，你还有觉知的活着，而不是“行尸走肉”。

所以，当你有情绪产生的时候，请先问问自己到底怎么了？发生了什么？而不是继续自己忽悠自己“没事，忍一忍就过去了”！

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