一提到上瘾，就会联想到吸毒抽烟，其实有很多时候行为上瘾也是非常常见的，提到成瘾症，大多人就会想到网络成瘾，赌博成瘾，但是您听过食物成瘾，购物成瘾，色情成瘾等等吗，欲罢不能的成瘾症，实际上，人们对任何东西或事情都有可能上瘾，只要人们贪图他们给你带来的快感和轻松，企图通过他们来逃避生活中的压力，烦恼，空虚，恐惧等，加上不加节制的去使用，那么他们就可能成为人们的成瘾物品或行为。

成瘾是什么呢，一般来说，成瘾是需要我们加以关注和严肃对待的问题，它属于精神病学范畴，通常是指人们对某一些物品或者行为习惯的依赖性达到了一定程度，具有强迫性，长期性，反复性等特点，并且对正常的生活，工作，人际关系等造成极大的危害和影响，尽管成瘾者明白这么做给自己带来的后果，单仍然难以自控，欲罢不能。

按照成瘾对象的性质划分，大致可以分为物质成瘾和行为成瘾，不难理解，如果从成瘾的危害程度来分类，可以分为软成瘾和硬成瘾，软成瘾通常指日常生活中的一般常见行为，如网购，玩手机，吃高热量的食物等，但是这些行为的程度超出了日常所需，而且干扰到正常的生活并伴有强迫性的冲动，硬成瘾一般是法律所禁止的，成瘾性更高，对身心的伤害更严重，如毒品成瘾等。

绝大部分的成瘾并不是一朝一夕形成的，而是日积月累的逐渐形成的过程，从使用到过度使用，再到滥用，最后到依赖成瘾，实际上，只要你有第一次而且在心理上把它作为获得快感或者逃避烦恼的方式，那么你就走在上瘾的路上，如果没有觉察警惕，就存在走向成瘾自毁前程的风险，所以我们不能存在侥幸心理，觉得自己会是特殊的那个，不会上瘾，当成瘾变成一种混乱的，欲罢不能的活法时，人们往往会一步步迷失自我，逐渐沉沦，最终会陷入心理渴求和接触心理渴求的痛苦循环中，戒瘾到复发到再戒瘾再复发，内心的恐惧与孤独，甚至都想把自己藏起来，最终成瘾问题变得更加恶化。

导致一个人成瘾的因素有哪些呢？大致分为四方面，有生物学因素，心理行为因素，人际关系因素和社会因素，在这里特别说一下心理因素，很多人认为成瘾的人性格不好，意志薄弱，甚至有家人也对成瘾者大失所望，觉得品性不端，这无形中会加大成瘾者的心理压力，导致成瘾恶化，其实所谓的成瘾人格是不存在的，在成瘾之前也都是普通人，只是后来被成瘾控制之后，为了继续维持成瘾行为，不得不说谎或者做违法行为。

痛苦的情绪往往是导致成瘾的关键，对于成瘾的心理原因，众说纷纭，有人说是好奇，有人说是好奇，有人说是冲动，有人说是无知，我们不可否认的是，这些因素的影响，列如好奇可能会导致接触，但绝大多数情况好奇是不会导致成瘾的，其实大多数情况下，无论是行为成瘾还是物质成瘾，其背后的心理根源都是令人难以惹受的，深层的痛苦情绪，如孤独，恐惧，焦虑，无助等。

把成瘾当做抚慰这些痛苦情绪的方式，作为逃避和放任的工具，那些痛苦的情绪往往来自于最深层次的利害关系和最重要的人际关系，比如亲密关系的丧失会给人带来沉重的悲伤，亲密关系中长期的不良冲突给人带来无尽的烦恼和精神负担，亲密关系的无法建立，让人觉得深深的孤独和情感的疏离，尽管痛苦的情绪会导致成瘾，但我们任然有我们自己的选择，而且是最重要的，我们可以选择更好的方式去生活，更勇敢的去面对人生，而不是选择逃避和放纵。

也许戒瘾真的没有那么简单，想戒又戒不掉的痛苦，也许只有当事人才知道，但我们任然要看见希望，相信未来是好的，相信自己可以采取行动实现这个美好的未来，直面恐惧，承担起戒瘾的责任，而不是逃避或是把责任转嫁到别人身上或是其他力量上，你永远是那个最有力量改变自己的人。

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