不管夫妻双方之间的关系是多么的健康完美，总会有这样那样的分歧和争吵。成熟的夫妻总会尽量让争吵保持在针对事件的问题上而不是针对个人；也通常会尽量不在孩子面前发生争吵。他们总会尽量的给孩子展现一个正确的/或成熟的、怎样处理问题的模范。

偶尔的争吵，没有什么大不了的，但是父母间长期或严重的冲突和毒性相互作用（包括肢体间的冲突、侮辱和冷战等），从长远来看，会对孩子造成情感上的伤害。

已经有很多研究表明：6个月大的孩子就有可能会受到父母激烈争吵的负面影响。年龄19岁以下的年轻人都有可能对父母间的冲突受到敏感的影响。研究人员确信，高冲突的婚姻会损害孩子的心理健康。

父母间的冲突有可能对孩子产生以下的一些影响：

1. 孩子会有不安全感

父母间的冲突会降低孩子对自己稳定家庭的安全感。由于父母间的吵架是无法预测的，他们会难以在自己的家庭中有持续的和谐感与安全感。孩子们会感到焦虑、恐惧和无助。即使没有实际或威胁性的暴力，孩子们还是可能会担心自己和父母的安全。

孩子们的想象力很强大，他们会想象到对自己或家人的伤害。经常经历父母吵架的孩子，会经常不确定父母间的冷战什么时候会结束；如果父母仍然在一起，他们还担心离婚和家庭分裂。

2. 孩子会担心被迫站队

孩子们通常希望能够取悦父母双方，但父母间的冲突会让他们的愿望变得不可能，并给孩子们带来压力。

孩子们被迫陷入了中间，或者他们可能会站队，与一方父母对抗另一方的父母。这对于所有的家庭成员来说，都是非常有害和不健康的。

3. 孩子会感到内疚

孩子们通常会认为他们应该对父母间发生的争吵负责任。特别是当孩子听到关于他/她的学校问题、财务问题、教育问题等，他们的内疚感会更深。这样的内疚感会对孩子产生很大的情绪困扰。

4. 影响亲子关系和育儿质量

在没有严重问题的情况下，无论父母如何看待对方和孩子，都必须允许孩子与父母双方建立健康的亲子关系。

如果孩子不断听到一方父母对一方父母的坏话，被批评的父母一方就会存在亲子关系减弱的危险可能。因为随着年龄的增长，孩子可能会怨恨批评并拒绝尊重另一方被评判的父母。

父母间的高度冲突也会对父母产生不可避免的压力，而高压力下的父母就会相应的减少与孩子相处的时间与质量。

另外，当父母生气和沮丧时，会难以对孩子表现出相应的温暖和亲切，从而进一步影响亲子关系，随着时间的流逝，我们会不自觉地减少使用有效的教养技能，从而对孩子产生负面影响。

5. 会导致环境压力，进而影响孩子的心理健康

长期的父母冲突在家庭环境中造成了紧张、混乱和不可预测的气氛，这意味着他们不能在安全稳固和舒适的环境中成长。

父母间的频繁或高度的冲突也会对孩子的心理产生破坏，父母间冲突持续时间越长，父母之间的紧张关系就越大，给孩子造成心理困难的可能性就越大，从而产生例如情绪和行为问题，焦虑、沮丧、睡眠问题、自卑、学业问题等其他困难。

所以，不管是不是冷战，只要父母间持续频繁的产生冲突，就一定会对孩子有负面的伤害。

那么，怎样才能将对孩子的伤害降到最小呢？

1. 尽量避免孩子直面父母间的冲突

作为父母的我们应尽量避免在孩子面前发生冲突，父母之间的口头敌对可能会以极其消极的方式影响孩子，我们的孩子应远离父母间敌对的互动（包括吼叫、亵骂、严厉的批评、责备、嘲讽和讽刺的言论、敌对和攻击性的面部表情，以及危害和恐吓的威胁）。

请注意，父母之间的电话交谈有时候也会变得非常有敌意，因此我们要尽量避免在孩子面前发生任何形式的争吵，我们的孩子必须受到保护。

当然，我们也绝对不要让孩子遭受或面对任何的身体暴力（例如父母之间扔东西或损坏东西；或者父母之间的身体暴力，例如抓住、推、拍、打、踢或任何其他形式的身体攻击），这对于儿童非常有害。

我们父母必须学会在孩子面前或孩子的感知范围内克制并控制自己的情绪，这是一项非常艰巨的任务，可能需要专业帮助。

父母之间的敏感和困难问题应始终在私人层面上讨论，或在必要时在其他成人的陪同下进行讨论（例如顾问、调解员或律师）。

2. 我们父母应该学习和练习健康有效的正面沟通技巧

人与人之间有意见分歧是正常生活的一部分，我们应该学习和应用正面的方式来处理这些差异。

市面上有很多资源可帮助我们学习和使用这些正面的沟通技巧（包括有效的表达自己的想法和感受、积极倾听解决问题以及协商和解决冲突的策略）。

通过这些正面的沟通方式，我们可以为孩子树立健康有效的沟通和解决冲突的模板，把我们家庭中的情绪基调从敌对和冲突中转变为尊重与合作。

身为父母的我们要记住：尊重他人、妥协与合作是我们可以为孩子提供的宝贵学习经验。

3. 给孩子足够的信息

当父母发生冲突时，孩子们需要对父母之间的情况有所了解。我们可以以简短而诚心的方式对孩子诚实说明，但是，不应为他们提供冲突的或情感的细节。

简短的解释是，父亲和母亲在彼此相处或达成共识时遇到了问题，并且需要付出很多努力来解决问题或获得帮助，最重要的是，我们需要对孩子保证：爸爸妈妈将永远爱他。

孩子们倾向于以自我为中心。如果我们不具体说出正在发生的事情，我们的孩子可能会认为父母间的冲突是他的过错，并且可能会为父母的冲突负责。

我们作为父母，需要确保我们的孩子知道父母间的冲突和争论不是他的错。

4. 不在孩子面前批评另一方父母

孩子们会很轻易的抱怨和批评自己的父母，却对别人批评自己的父母感到难以接受，哪怕批评来自父母的其中一方。

孩子视父母为一体，他们不应该因为爱自己的父母而感到内疚，孩子可能会在有意识或无意识的情况下经历一方父母对另一方父母的负面评价或者人身攻击，这会降低孩子的自尊心，更会削弱亲子关系。

父母双方在养育方式上存在差异是正常的，孩子与每一方父母都会有自己独特的经历。我们作为父母，通过尊重对方与自己的差异，在无形中，教给孩子关于同情和尊重他人的个体差异。

所以，我们在与其他人谈论另一方父母时要小心，并且确保当孩子在场或在附近时，不要对另一位父母发表负面的批评意见，我们要记住，即使孩子不在视线范围内，他们也可以很好地听到和理解我们的对话。

5. 不要强迫孩子站队

当我们与伴侣发生争吵时，不要让孩子站队，或者试图让孩子同情我们，这样会让孩子觉得他必须要选择一方，才能得到父母的肯定。

但这样做，也会让孩子觉得他们必须放弃/失去另一方的父母，他们会感到非常的内疚和难过。从长远来看，孩子会被迫与另一方父母敌对，对孩子来说是很艰难的。

6. 不要让孩子成为我们的安慰

当我们与我们的伴侣发生冲突，孩子经常成为我们的抚慰/依靠，我们可能还会需要自己抚养孩子，并把自己的孩子当成唯一的寄托。

即使我们孩子看起来很好地适应了父母的分离，但这种把孩子作为依靠的抚养方式，对孩子其实是非常有害的，并且可能导致长期的问题。

我们的孩子需要接受到的信息是，我们可以控制事情并知道自己在做什么，我们要记住，他们是孩子，而我们是成人，因此要成人来解决成人问题，而不是需要孩子来解决我们的问题。

如果我们的孩子开始像个朋友、大人或家中的第二个父母，那我们就需要当心了，孩子是孩子(kids need to be kids)，不能也不必过早的介入成人的世界。

7. 父母需要帮助孩子化解他们的愤怒

当父母在发生冲突时，会不自觉地成为孩子负面的榜样。我们的孩子甚至有可能直面父母间的情绪、语言暴力冲突，或者身体方面的暴力。

我们的孩子会直面愤怒这种情绪。愤怒是我们所有人中普遍存在的一种情绪，因此包括成年人和儿童在内的每个人都需要学习能够正确表达和控制愤怒的策略。

当孩子直面愤怒和父母的负面榜样后，我们的孩子可能需要学习正确的直面愤怒的调节方法。我们身为父母，需要及时的化解孩子的愤怒，和帮助他们学习正确的调节方式（市面上有很多书籍和其他资源，可以帮助孩子适当地处理愤怒，我们父母可以根据自己的情况学习）。

8. 寻求专业的帮助

长期的家庭冲突，对任何父母和孩子都是一种负面的压力，但不是每个人都可以正确和积极的调节这种压力，所以我们需要及时的寻求专业人士的帮助和支持，以便更好地帮助自己和孩子度过这一压力时期，婚姻咨询、家庭治疗、亲子关系相关的学习等，都可以帮助我们平稳的过渡我们的家庭冲突。

我们需要知道，我们父母不是超人，在自己力有不逮时，寻求帮助是最佳的手段，哪怕为了自己的孩子，我们也不必自己扛。

参考资料

Amy Morin (2019): How Parents Fighting Affects a Child’s Mental Heath

https://www.verywellfamily.com/how-parents-fighting-affects-children-s-mental-health-4158375#:~:text=Behavior%20Problems,difficulty%20in%20adjusting%20to%20school.

Kathy Eugster (2007): Chronic Parental Conflict: How it Can Be Harmful for Children.    https://www.kathyeugster.com/articles/article002.htm

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