人生很多个时刻，都是不开心的，总是会心烦，会因为一小点不起眼的事情而情绪暴躁，但是往往这个时候的我们是可怕的，没有理性，像一个狂暴的野兽，说一些伤害别人的话，做一些损伤别人的事情。

老人常说，人最大的敌人就是自己。其实说的就是我们的情绪，只有战胜情绪，控制自己的情绪，才是真的强大。

所以很多时候，不管是心情低落，还是心烦暴躁的时候，一定要让自己沉默，冷静下来，慢慢的平复。

微笑掩饰悲伤，沉默诠释一切。

我们要学会做自己情绪的主人，别让情绪控制我们的身体，做一些伤害别人的事情，别让爱我们的人寒心。

01、别把你的坏情绪留给最爱你的人

曾经杨澜问周国平老先生：“为什么我们都把好脾气留给外人，却把坏脾气留给最爱的人？”

老先生说：“这个错误，我也常常犯。我们对亲近的人挑剔是本能，但是克服本能，做到对亲近的人不挑剔，则是一种教养。”

其实很多时候我们把所有的坏情绪发泄给最爱我们的人，就是因为我们把他们对我们的爱当做是肆无忌惮的理由，总是有恃无恐。

有时候我们并不想如此，每当我们把坏情绪发泄给身边人的时候，事后我们都会非常的后悔，为什么当初没有控制住。

其实心烦，做什么事情都不顺心，这些都是人生常态。

你会发现，当你的坏情绪积压到一定程度的时候，你不会把这些发泄在陌生人身上，而是会发泄给自己最在意、最信任的人。

心烦的时候说出口的伤人的话，就像在木板上钉下几颗钉子，事后就算你把钉子拔下来了，但那创口却永远都不会消失。

爱你的人不会因为你一时的小脾气就离开你，但谁都没有义务承接你的坏脾气，更何况这是一把双刃剑，冷静下来之后，你会比谁都后悔。

所以不要总是坏情绪留给身边的人，与其口不择言的伤害，不如沉默地等情绪沉淀，先冷静下来再说话，再做决定。

02、转移自己的注意力，别做情绪的奴隶

以前看视频的时候，经常会看到男人下班后回家，总是喜欢在车里面坐一段时间，才会下车回去。

可能由于经历比较少，所以不明白为什么？

直到有一天我看到这样的一个回答，我才明白，原来如此。

“很多时候男人不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上静静，抽根烟，这个躯体属于自己。”

男人一天的委屈、情绪都在这个时候转移，让自己冷静下来，不让自己带着坏的情绪回家。

推开家门的那一刻，孩子的一句爸爸回来了，老婆的一句老公回来了，其实就是幸福。

真正聪明的人会转移自己的注意力，不做情绪的奴隶，这才是减少遗憾和后悔的上策。

心烦是自己的，不是别人的；是偶然的，不是必然的；它只是人的一种心情，不是人的一生。

当下让你觉得气愤不已的事，隔一天再去看，就没那么生气了，在人生的旅途上，有很多我们以为会一辈子无法释怀的事，其实就在我们念念不忘的日子里渐渐被淡忘了。

生命很长，没有什么烦躁能让你一辈子放不下，但同时，生命很短，有些遗憾一旦发生，就再也无法补救。

所以很多时候，没必要去找别人抱怨、倾诉。心烦了，心情不好了，出去走走，散散步，公园的阳光很暖和，孩子很欢快，干净的笑声能够治愈一切。

看看书，听听音乐，看一部自己喜欢的电影，这些都能帮助我们转移注意力，控制自己的情绪。

记住，人类的悲欢并不相同，你把你的不满和抱怨给别人说了，最终理解你的，只有你自己。

世间本无事，全是庸人自扰罢了。想点开心的，不要让情绪控制你。

成年人的世界，都不容易，没有谁愿意总是做你的垃圾桶，收集你的负情绪，而且坏脾气会传染，谁也不愿意和只会抱怨的人在一起，时间久了，只能是自己越来越不受欢迎。

这个世界上，没有什么是十全十美的。

人生不如意之事十之八九，如果总是积压，无法自我排解，那么只会让自己累死。

人不要总是盯着那些不好的事情，对于那些做错的也不要耿耿于怀，看开一点，想明白一点，坏情绪也就不那么容易找上门。

要带着一颗乐观满足的心去寻找生命中的小确幸，积蓄勇敢的力量，而这些星星点点如微光的温暖，一定会在你需要的时候，驱走那些烦躁和悲伤。

所以，别做情绪的奴隶，伤害身边的人。努力去发现生活中的小确幸，让自己高兴起来，一切的烦躁也就不复存在了。

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