父母与孩子如何度过刚入幼儿园期间的分离焦虑？

婴幼儿大部分可以被观察到都有很害怕分离的情况。有些表现为只要离开妈妈，就大哭大闹，哭到引起妈妈的注意为止。

还有些稍微大一点小朋友，即便跟他说”妈妈在厨房煮饭，你待在房间不要跟来 ，危险”。在小朋友的世界里，都会敏感的以为与妈妈是要分离的，也会因此引发分离焦虑，跟其他一连串的情绪反应。

分离焦虑，起因是害怕被遗弃。

人类从出生时经过产道离开母体，就有一种从与存在合而为一的状态到分离出来的感觉。也第一次体验到被遗弃的感觉，而人类被发现的第一件事情吸气与哭泣，而这些不是偶然的，也不是个人化的。

被遗弃感觉是让人很脆弱的，脆弱到几乎感觉无法活下去。随着小孩子长大，人们依然会有这种分离焦虑，以及害怕被遗弃的感受。

到上学时，小孩子会更长时间的离开父母。因此小孩的反应也会更大。基于此，父母可以做的事情是：

一、跟小孩子建立信任，不对他撒谎，减少惩罚。

有些父母不知道小孩子是基于害怕被遗弃而大哭大闹，这个大哭大闹会让父母觉得很烦，因此有些父母会责罚孩子。

或者，面对小孩子的过度黏人。有时候父母会采取欺骗的方式，对小孩说我大概几点就回来了，但事实上并不是如此，而超过约定的时间，小孩都会强烈的感觉不安全感，以及被遗弃的感觉，同时会强化小孩子下一次与父母分离的时候会被遗弃的信念。

如果父母曾经欺骗过小孩，可以跟小朋友道歉以重新获得小朋友的信任，直到重新建立起跟小朋友的连接。

再来要跟小朋友练习，比如说父母跟小朋友约定，离开一个小时，父母会回来，同时父母必须做到真的回来，这样小朋友的信任感会增加。

下次再把这个时间拉长，一个下午，一天，三天，五天。

慢慢的，也可以练习在陌生的场地，告诉对方说父母在多少时间之内一定会去找小孩，同时借由守约建立起小孩的信任感。

二，可以经常的去拥抱小孩。

多一些身体的接触，对增加信任感有很多的帮助。也可以帮小朋友按摩， 或者是帮小朋友做关节旋转的运动，很轻柔，很有耐心的很有爱地做。

三，经常眼睛看着小孩的眼睛，并且跟对方没有任何隐藏的沟通，就只是心对心的沟通。不需要被自己的工作压力为借口，而忘了做这个部分。

四，父母同时要留意自己的情绪。

如果自己小时候没有得到这一些，在给出小朋友关爱的时候，自己是很容易体验到嫉妒与烦躁的情绪。那也是提醒父母，多给自己一些自我关照的空间，在乎自己的心情，毕竟自己心情好，对自己对孩子才是最好的。

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