通过以上的冥想静心引导，帮助你勇敢的面对内心的黑暗，重新找回光明。

在现实生活里面，面对情绪时，我们会以各种的状态去对抗，或者我们会逃避，或者会压抑。但，从没有想过自己需要正面的面对这些情绪或者冲突。

我们身边学习心灵成长，几乎都是女性比较多，因为男性的灵性道路是注重超越，朝向光前进，解脱到空性的。例如：一些财富课程，新一代企业的课程，商业或者团体相关的课程。

而女性的灵性道路是学习拥抱一切，学习如何拥抱黑暗中的自己，蜕变，重生，最终找回真实的自己。例如：女性能量的课程，蜕变喜悦之旅，拥抱爱，等相关的课程。所以你会看到男人与女人很大的不同。

无论你是遇到生活的不堪，还是精神的崩溃，月经来潮时的低落。我相信很多女人都很熟悉黑暗，可是，我们有留出时间去陪伴我们的内在的黑暗吗？

从小到大，没有人教会我们如何去面对我们的负面情绪，包括我们的妈妈，也是不知道怎样去处理负面情绪。但是，现在大家都开始意识到，我们情绪背后其实都是有一个不是来自于我们成年人的空间，所以我们需要通过学习，去找到我们情绪背后真正的原因，带着我们的觉知，让这样的学习成为我们自我疗愈以及认识自己的道路。

有听到过很多这样的例子，当一个人经历了黑暗或者挫折后，你会看到这个人的成长是飞速的，我自己就是一个非常明显的案例。我在亲密关系里面接受到很多挑战，但也是因为这些挑战，让我更加成熟，包容，理解。所以说，当你面对内在阴暗的一面，你会发现将会启发你踏上女性的成长之旅。

在当下的社会，女人都被教导要过着依循逻辑理性的生活，要有目标，要按住就班的去实现计划。例如：一定要上大学，一定要找到一份稳定的工作，要结婚，要生孩子，要买房子。。。。。其实大部分人都被这些计划安排好了。这样其实就是失去你自己真实的需求。但，大部分都是害怕做自己，没有勇气去选择一些没有走过的路，所以还是选择了当父母心中的“乖女儿”，因为这样是比较容易被家人接受与爱，也是比较有安全感。

结果，她们都过了一个平淡的人生，也没有太多的精彩。所以，常常会看到一些新闻，报道哪些人超越了自己，去经验了冒险。例如：前段时间有个新闻非常火热，一个将近50岁的女人，通过运动与自身的调整，却一直保持像20多岁的青春美少女。大家对这些新闻都非常关注，也非常羡慕，因为她们做了一些我们不敢尝试的体验，她们都过着与我们普通人不一样的生活。这也是勇敢的当自己的一个表现。

回到真实自我的过程，必须要面对我们内心黑暗的一面。

如果你没有办法见证与接收你处在黑暗中的感觉，就会看到你愤怒里包含这巨大的力量，悲伤里包含着巨大的慈悲，危机里包含了很多机会，未知里包含着众多的可能性，黑暗你包含了许多智慧。

通常我们发现愤怒情绪升起时，我们就会急着逃避、压抑，抗拒，所以是没有给自己机会去体验愤怒底下一层又一层的情绪，从而失去了对自己了解，对自己慈悲的机会。导致的结果是，你会常常看到情绪像一阵台风一样，来了，又走了，又来了，这样不断的循环的干扰我们。

当女人带着意识去蜕变，进去潜意识，那么，她将会认识到一个全新的自己！

爸爸的爱

我自己的真实的例子：

我的爸爸中风过后，右手不能正常使用，右脚走路也是很吃力，按照医生的建议，只要常常坚持锻炼，就一定会好的，我们当地的人里面其实也有很多人是中凤，但最后还是痊愈了，这个概率高达90%左右，也就说明了只要锻炼，就能痊愈。但是我的爸爸，他很倔强，不愿意运动，也不愿意走出家门，甚至连做轮椅都拒绝（现在他愿意座了）。

父亲以前是一个很强势的人，爱面子，似乎家里面的人都需要听他的，我印象中，父亲也是没有抱过我，因为我们家兄弟姐妹多，父亲为了养活我们，提供我们读书，他非常努力赚钱，也没有怎么带我们长大，我是家里面的最小的。我们几个兄弟姐妹似乎与爸爸的交流都很少。

自从爸爸生病后，我们大家都很紧张，常常会叮嘱父亲要多运动，但是我爸爸无论怎样劝说，都不愿意运动，时间慢慢过去1-2年，我爸爸的脚由于长期不锻炼，脚的肌肉出现萎缩，骨质疏松。我听到这个消息后，我真的很生气，气到我连哭的力气都没有，我甚至对爸爸说“如果你不运动，我以后就不回家”。

当我回到房间与自己内在的这种愤怒在一起时，我慢慢觉得很心痛，甚至开始责怪自己，我怎样可以这样与爸爸说话？随着我的心静下来，我才意识到，其实我好害怕爸爸离开我们。从这个事件里面，我才慢慢放下对爸爸的要求，接受人生的无常，也接受爸爸，也理解爸爸的不容易。

当我在面对黑暗的时候，我真的能看到自己的执着与控制，是会让身边的人受伤的。

现在我与爸爸的关系特别奇妙，每次与爸爸视频，爸爸都会哭，我相信，爸爸是很爱我的，很希望我多与他沟通，真的感恩自己走在学习的道路上，因此我们才成立《蕙心悦己—专属女性成长的平台》，就是希望有更多的女性能得到绽放，得到幸福与喜悦。

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