近日，中国农业银行南山支行携手华康心理，给支行的员工们带来了一场主题为：“缓解压力，放飞自我”的心理健康减压活动。此次活动主持人是华康心理资深心理咨询师欧竹青老师。

伴随开场的小热身，欧老师很快就将大家积极性调动了起来，并开启了活动首个环节：“我型我秀”。这个环节操作起来并不难，欧老师将活动开场的暖场游戏中胜败双方各分两组，起好组名后，组员们依次走秀展现自己的不同风采。

走秀的过程大家创意满满，参与度十足。几轮比拼下来双方各有千秋。在随后的“跟我起舞”环节中，随着轻松有趣的音乐，在欧老师的带领下，大家轮流展示自己的舞蹈天赋，气氛更是达到了高潮。

这些能够让现场每一位观众都都参与进来的活动，原理很简单：那就是根据缓解压力中的一个重要方法：“转移注意力”而制定的。

音乐能陶冶人们的情操，调动我们的积极性，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首喜欢的音乐听听，在轻缓亦或是欢快的节奏声中，让压力也随之慢慢的消失；而在运动的过程中，我们挥洒着汗水，能让我们的压力通过这个过程得以释放。当欧老师把这二者结合，自然现场参与观众身上的压力也随之释放不少。

经过心情上的放松之后，欧老师给每人发放了纸笔，要求大家画一个在雨中的人。大家的画上的雨、伞、人各不相同，这也代表着不同的含义。

这是因为，在画画的过程中，人的潜意识常常会表现在画笔上，通过这些画结合欧老师讲解，能让现场观众更好的发现自己存在的问题。

在经过对自身压力的初步了解之后，大家跟随着欧老师的指示进行了十分钟左右的冥想，在舒缓的音乐中，随着欧老师的指导语，大家渐渐进入了放松的状态。

冥想的作用极大，在冥想时我们能卸下身上的负担，让自己忘却压力的烦恼，养足精神，继而能让自己更好的去挑战压力，战胜压力。

最后大家一起分享了自己的想法以及对工作生活中的期望，并和欧老师合影留念。

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