我们大部分人每天都是家-公司-家两点一线的生活吧，那么你会对你的工作感到很疲惫吗，是不是有时候会生出非常讨厌工作的感觉呢，这是正常现象吗，如果出现了这种情况又要怎么解决呢？充分的了解你为什产生这种情绪可以教你克服职业倦怠！

我们每一个人都不是机器，难免会出现各式各样的情绪，我们称之为职业倦怠，职业倦怠主要表现主要有一下三种形式：

1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

2、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如服务行业故意和顾客抬杠，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

3、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

那么我们知道了工作疲惫的原因又怎样去克服职业倦怠呢？

1.换个角度，多元思考：

学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

2.休个假，喘口气：

如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。

3.幽默感：

别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

4.适时进修，加强实力：

职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。

5.适时运动：

减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

6.正面思考：

把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。

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