自尊心太低的人倾向于看不到自己的好。建基于这一点，我倒是鼓励题主拿一张纸，在上面写自己的优点。

假如你有困难发现自己的优点，可以咨询家人和朋友，并让他们提供相关的证据，然后把得到的优点罗列在一起并好好地审视每一个优点，感恩自己拥有它们。之后，可以有选择性的让自己的某个优点来主导自己不同阶段的生活，把它们内化为自己的一部分。假如你有困难接纳其中的某些优点可以和你的家人朋友做进一步的沟通。

内化的过程，假如你有心得和体会，可以以日记的方式写下来，记录的过程也是个人深化的过程。假如你愿意与自己的知己或家人交流自己的心得和体会，那将是丰富和提升你的过程。

自尊心低通常是因为不自信导致的，还有一种依赖型人格的人也会出现自尊心低的状态。

低自尊的人最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。

低自尊的人总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。

更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。

他们内心是空虚的，自我信念过于脆弱，害怕外界的变化。

依赖型人格的人，缺乏独立性 ，感到自己无助 、无能和缺乏精力 ， 深怕为人遗弃。

将自己的需求依附于别人 ， 过分顺从于别人意志 。

这样的人甚至会降低自尊来迎合他人来得到别人的同情或者陪伴。

改变这种状况，首先要对自己要有正确的认知，找出自己的优点和缺点，强化优点。

给自己定一个小目标，然后努力实现，来增强自信心，进而不断强大自己。当自己的能力在不断强大的时候，依赖感和不自信就会慢慢萎缩。

毕竟，在人生中，最值得依赖的还是自己。只有自己努力了，生活才会更多彩。

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