有多少上班族是爱自己那份工作的，又有多少上班族是拖着身体负重前行的，有不少上班族反应自己有恐惧心理，非常害怕上班想到上班就抵触，这很可能是上班恐惧中，通常是由于学生们初次步入社会，不能够快速的适应，或者是因为工作压力大，而对自身工作感觉得厌倦所致。那么上班恐惧症的原因还有哪些？

不是因为懒而不想上班，害怕上班不是因为工作强度

既然不是工作强度大而抵触上班，那压力又是来源自哪里呢？

有以下几种可能：

1、这份工作情绪消耗太大

工作的消耗不仅仅只有我们通常以为的时间、脑力、体力的消耗，还有情绪消耗。

你有没有这种经历，明明一天细数下来，并没有完成多少任务，但就是觉得很累，这种累更多的是“心累”。

比如你的工作是乙方，完成了设计稿不断给甲方确认，甲方不仅反馈得不及时，还不停挑刺，“这里风格不对”、“那里给人感觉不好”，话说了很多，你还是没明白甲方想要的到底是什么，只能闷头回去改。折腾了一天，甲方最后选用了第一版。

这一天下来，你的情绪就会处于耗竭状态。长此以往，就会害怕上班。

2、你的自我意识过强

害怕上班也可能和个人特质有关。自我意识过强的人总觉得自己处在别人的观察中，这样的人做事是小心翼翼的，生怕别人看到自己出错。一旦出了点小事故，就会耿耿于怀，觉得所有人都在嘲笑自己，就会陷入深深的自责之中。

比如，在某次报告中口误了，可能大多数人会一笑置之，但自我意识过剩的人就可能不受控制地会想，“同事肯定觉得我很蠢”、“同事表面上很镇定，心里肯定在偷笑”等等。

自我意识过强的人在工作场合，或者说人多的场合的时候会压力很大， 他们总要分出一些精力留意自己的言行，当然很累。

3、害怕工作表现不佳，“自恋”的受损

在职场中，工作表现往往会被和能力划等号。对于内心脆弱的人而言，他们最受不了的就是意识到自己“能力差”、“不优秀”，这些在他看来就等于说他不够好、没有价值，单单是想到这些，他们的“自恋”就会受损。

他们潜意识里在逃避这样的打击，外在就会表现为害怕上班，不上班就没有人考核我，我的能力也不会遭到质疑，那我就是“好的”，自恋就被维护了。

4、社交恐惧，不会与同事、领导、客户打交道

有的工作岗位需要频频与人打交道，比如商务合作，这对有“社交恐惧”的人来说就像是噩梦。如果是这种情况，那题主需要考虑这个工作是不是真的合适自己，选择一个不用频繁与人打交道的岗位就能缓解压力感了。

当然，几乎所有岗位都有社交存在，和同事、领导处好关系是门学问。不擅长的人可以通过学习一些社交技能来弥补。

这次只是从心理学视角分析了以上四种可能，当然还存在其他情况，比如指标定得太高，岗位要求超出能力水平等等。希望对你有帮助。

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