很多人都觉得性格暴躁是一种心理疾病,其实不懂得如何暴躁的人是抑郁的,很多人都想知道性格暴躁如何治疗,但是不是疾病又如何治疗呢?这仅仅只是一种性格表现而已,不懂得如何控制自己情绪而已,下面我们就来说说性格暴躁该怎么办!

性格暴躁其实并不是一种不好的性格:

很多人觉得性格暴躁是讨厌的,脾气上来的时候根本就控制不住,跟一个性格暴躁的人在一起就像是一颗定时炸弹!

其实很多人的性格都是暴躁的,但是不一定有机会表现出来,暴躁的表现表现在看不惯,受不了,没耐心,容易着急,难以自控等等方面!

看起来暴躁害人又害己!

但是你如果深入的去理解暴躁是如何形成的就能够轻易的控制,不要仅仅依靠自己的意志力!

性格暴躁该怎么办,我们要先欣赏暴躁美学:

每个人都有不同的性格,如果我们觉得我们性格暴躁的话就要了解暴躁的性格是从何而来的!

暴躁是人在体验到危险的时候,惯性地自我保护的结果,那么我们就要问,暴躁,在保护我们什么呢?人在暴躁的时候,体验到了什么危险呢?

你心里体验到压迫感越强,你暴躁的冲动就越强,当压迫感超出你的理性值的时候,你就会忍不住暴躁了!

暴躁,不是一个人单方面的结果。而是人与伤害他的环境互动的结果!

暴躁,只是人体验到无法再承受的伤害后,本能性反抗的结果!

性格暴躁该怎么办,如何治疗呢?

暴躁并不是心理疾病,是无法进行治疗的,因为人如果受到了伤害总是会反抗的,是人类自我保护的本能!

暴躁不仅改不了,而且也不需要改,我们想象一下,一个人丧失了暴躁后,会怎么样!

一个总是压抑自己的人会怎么样呢?只有以下两个结果!

一个是积蓄力量,终于压抑到了极限,无法再压抑下去,来个大的爆发和反抗,看起来更暴躁!

一个是抑郁,丧失了反抗能力的人,就是会找不到活着的意义,会抑郁的!

性格暴躁该怎么办:

感谢暴躁,而不是批评暴躁,暴躁在告诉你,有人受伤了,受伤没有应该不应该,疼就是疼,没有对或错,你不能告诉自己你不该疼,这也是矫情的表现,暴躁只是一个信号,它在提醒你,你受伤了,你应该去关注下这个受伤!

倾听暴躁,这个伤害是什么,你在暴躁,你就问自己,我受到了什么伤害,别人在暴躁,你就去问他,他受到了什么伤害,这个伤害在说什么呢?你不该这么对我,你不应该忽视我、否定我、要求我!

睁开眼看看,别人在否定你、不理解你、忽视你、压迫你,让你觉得很受伤,多少部分是因为他真的很过分,多少部分是因为激活了你早年的创伤?你创伤的部分,是你需要自己负责的部分!

看到需求,并为之负责,当你暴躁的时候,你的需求是什么?你应该尊重我、认可我、倾听我、关注我,这是我的需求,我们发现了这个需求,我们就要自己为这个需求负责,怎么负责呢?问自己:我可以为这个需求做点什么呢?

这时候,我们的关注点就从暴躁本身,深入到需求层面了。我的这个需求,可能是早年的匮乏,是指向自己的爸爸妈妈的,转移到了当下这个人身上。

选择,当你愿意为自己的伤害和需求负责,你就可以去找方法了,我们可以找出应对伤害和需求的至少3个方式,比如你需要孩子尊重你的辛苦付出,除了用暴躁强迫他,你可以做哪些来满足自己呢?每个需求,都可以找到至少100种方法,来应对,使用暴躁本能性反抗,只是其中方法之一,

注意力在别人身上的时候,我们只能抱怨和逃避,注意力回到自己身上的时候,我们才会去找方法!

这时候暴躁,就成了我们更了解自己和他人的一个机会。当我们想与人亲密,就可以使用这个机会。当我们不想亲密,就可以做点什么保护自己,不必使用这个机会!

应对受伤,只是多一种选择,而不是只有暴躁!

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