晚睡毁上午，早起毁一天，现代人面临的最大的难题可能就是睡眠不足吧，手机中越来越多的app，抖音，微博，微信等等，都是阻止你按时睡觉的“罪魁祸首”啊，最新的研究说，睡眠不足可能让你变得自私，仔细想想好像也不是没有道理。让自己睡满8小时，给自己一个更健康的生活方式！

相信很多人都知道，一个健康的青年人需要每天保证7-8小时的睡眠，这样能够保证一个人每天的活力，但是你做到了吗？

喜临门发布的 2019 中国睡眠报告显示，超过五分之一的中国人经常失眠，工作日中只有近一半的人能保证 7-8 小时的睡眠。人们的平均睡眠时间为 7 小时，41.9%的国人觉得睡眠不足。

起床气很多人都知道吧，哪怕只是让你早起来十几分钟恐怕都会让很多人不开心，会难受一整天。说睡眠不足的人自私并不是说睡眠不足的人比睡眠充足的人道德水平更低，只不过睡眠不足的人会比睡眠充足的人更容易感觉到疲惫，只不过疲惫让很多睡眠不足的人不愿意去参加一些公益活动，不愿意去参加一些和自己关系不是很大的公益活动！

疲劳会让人们降低社会行为的意愿，但并不会减少他们花在更自私活动上的时间，比如看电视、玩游戏和胡吃海喝。所以，即时白天非常的没有精神，但是下班到了家之后，当剩下的时间属于自己之后，又会变得不愿意去睡觉，又熬夜到凌晨，第二天又是睡眠不足，恶性循环啊！

毕竟熬夜一时爽，一直熬夜一直爽啊，可能就是因为这样，才会变得“自私”吧！

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