不知道你有没有过上台的经验，在面对非常多的观众的时候，你会不会紧张呢？有时候我们角色自己准备的很充分，但是真正上台的时候还是会有些慌张，怎样做到遇事不慌？其实说到底还是我们的心理抗压能力不行，怎样提高自身的心理抗压能力也是一件困扰了很多人的事情！

其实，我们人生的每一个阶段都会有各种大事情等着我们，小时候各种特长班的考级可能很多人影响不是很深，但是也应该都会有记忆吧，而真正让我们感受到压力的可能就是中考和高考了吧，相信绝大多数人都会很紧张！

那么现在已经上大学的你，或者已经工作的你，为人父母的你对于中考高考还会紧张吗？我想应该不会了吧！这是为什么呢？因为已经经历过了啊，你已经有了经验了啊，并且哪怕是让你在经历一次你可能会紧张但是绝对要比第一次轻松的多，当然，如果是陪着你的孩子的话可能会更紧张，因为你还没有经历过！

哈佛大学的老师常在课堂上对学生说：“成功不是一蹴而就的，如果我们每天都能让自己进步一点点——哪怕是1%的进步，那么还有什么能阻挡得了我们最终走向成功呢?”每天进步一点点，并不是很大的目标，也并不难实现。也许昨天的“我”也曾努力磨炼并获得可喜的成绩，但今天的我必须超越昨天的“我”，更加进步，更加充实。人生的每一天都应该充满新鲜的东西。

每天进步一点点就已经足够。在人生的道路上，每天前进一点点，就是稳健的、持续的前进过程。“不进则退”，只要是在前进，无论前进多么小的一点都无妨，但一定要比昨天前进一点点。人生也必须每天持续小小的努力，才能有所成就。

心理上的压力负担可以用一句话来形容，“泰山崩于面前而面不改色”，那么泰山崩于面前又如何能够做到面不改色呢？首先，是确信泰山崩于面前不会伤害到自己，自己有足够的能力应对，其次即使泰山崩了也还有其他的山，并不代表一切就都失去了，然后自己也已经习惯了经历这样的情况，已经可以承受这样的事情了。

其实大家应该已经明白了吧，想要提高自身的心理抗压能力，那么没有什么捷径可以走，就是要多经历，多体验，当你经历的事情多了以后，自然也能够做到处事不惊了，毕竟当你“吃过的盐比别人吃过的米还多”的时候你还紧张什么呢？

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。