现在很多人都非常怕“抑郁症”，现在生活压力大，很多人的心情一直很压抑，并且患上抑郁症之后会很痛苦，并且抑郁症非常不容易治好，但其实，很多人其实没有患上抑郁症，而是假性抑郁，你知道什么是假性抑郁？如果你换上的是假性抑郁的话其实可以通过调整生活方式以及心态就能够变好！

其实，真正的抑郁和假性抑郁最重要的一个划分为就是持续性。

大学毕业了，小沐对未来充满着期待：拥有一份高薪体面的工作，遇到事业有成并且专情的伴侣。在屡战屡败的面试中，她发现社会跟学校大有不同，体面的工作往往需要名校和工作背景，而事业有成并且专情的伴侣，似乎也中意更优秀的女生。

工作和感情的双重失意让小沐大受打击。随后，小沐开始失眠、情绪低落、忽然流泪，甚至还产生了自杀的念头。她极力想摆脱这种痛苦的状态，可两个月过去了，在尝试了各种办法后，她的情况还是越来越糟。

在《抑郁自评量表》测出结果是重度抑郁后，小沐终于奔溃，去了当地一家医院的精神科面诊。

确诊是抑郁症后，医生开了药，一方面嘱咐她按时吃药和复查，一方面告诉她抑郁症可能会伴随一生，要做好心理准备。

服药期间，小沐觉得脑子迟钝了许多，精神也麻木了：遇到有趣的事情，她虽然会跟着大家一起笑，但心里一点都不开心。表情似乎仅仅是为了不让别人发现异常，而供她使用的工具。

多番思考后，小沐停了药，并决定去学习刺青。

刺青既能发挥她美术生的专长，又能遇到许多特别的人。这两点吸引着她，帮她把注意力从内心的悲伤移到别处。

慢慢的，小沐从刺青学徒变成了刺青师；再接着，开了一家自己的刺青小店。她找到了合适自己的位置，虽然不是常规的体面工作；也收获了爱情，双方彼此欣赏。

小沐不再被抑郁困扰了，她的生活非常充实。

其实，小沐这种就是假性抑郁，因为毕业之后身份以及生活方式的突然转变，让她突然对未来很迷茫，并且找不到努力的方向，其实，这确实是抑郁症的前兆，但是，小沐找到适宜自己的位置——纹身师，重新获得了价值感后，她的好转就已经注定了。

大家千万不要完全相信自查抑郁症，毕竟抑郁症真的是很复杂，症状只是表象，同一症状的产生原因可以有很多种。相信身体不舒服的人，很多都百度过吧，基本上都是“该吃就吃点啥”的节奏吧，很多查到最后都是“绝症”，但实际上去医院诊断一下可能只是发炎上火而已！

一般抑郁症的表现

1.心情不开心及心情低落。

2.对什么事情都失去兴趣。

3.没有食欲，不思进餐，或进餐量少。

4.睡眠上出现问题，有失眠的症状。

5.表现为烦躁。

6.思维上也比较消极，且思维上比较缓慢、注意力无法集中。

如果长时间一味消极退缩，在内心和外界强压下，非生理性的抑郁情绪，将有可能会演化成生理性的抑郁症（情绪会影响身体健康）。

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