最近，偶像剧《想见你》火了，36岁的女主角柯佳燕一下迷住了不少人。

有人评价：她是一个有梗有颜的宝藏女孩，年龄反倒成了魅力加持。

看到一段采访柯佳燕的视频，发现确实如此。

视频中的她侃侃而谈，状态饱满，令人羡慕，将三十多岁的韵味展现得淋漓尽致。

她说：20多岁的时候，很傻，但有奋不顾身的力量；30岁之后，我们要留一点给自己，照顾好自己是很重要的事情。

如果说，二十多岁的时候，我们刚刚跨进成人世界的大门。

心智尚未成熟，就开始与事业、爱情、婚姻、家庭等人生大事逐一交手、过招。

带着原生家庭的烙印和气息，跌跌撞撞地走着，在巨大的不确定中，看似勇敢地做出各种确定的人生选择。

这个过程的关键词是：懵懂、憧憬、不安、惶恐。

那么，到了三十几岁，眼前的世界开阔明朗起来了：

手握更多资源，方法论成熟，大小事情处理起来，更加游刃有余，扮演的角色也更丰富。

关键词变成了：检视、梳理、调整、发展。

在这段承上启下的黄金岁月里，好好照顾自己，确实是非常重要的事情。

1.照顾好自己，为了更深刻的遇见

第一个故事，来自我的朋友。

读书的时候，她是“灵魂伴侣”的坚定奉行者。

拥有过一段默契度相当高的恋情，最终却赠予她一场轰轰烈烈的失恋。

毕业后，听说她通过相亲结婚了，再见到她时，已经是个9岁孩子的母亲了。

再次聊起感情，她非常感慨：

那场失恋，差点以为自己的人生都毁了，现在回头看看，其实不过如此，我现在非常幸福。

正如柯佳嬿所说：

年轻时，我们被伤害过，也可能伤害过别人，但最终却在伤害里成长。

年轻人最爱做的事情，就是凭“感觉”找爱情。

但“感觉”往往藏着大坑，从精神分析的角度：

你以为的一见钟情，背后可能是彼此的创伤在相互勾连。

而这些创伤，注定在二十多岁的年纪里，尽情暴露、爆发，之后才能修复、平复。

随后，带着愈合的伤疤，走进三十多岁，却遇到了另一个问题：

随着与原生家庭的分化，自我的成长，真实需求在变化，双方的契合度也在变化。

朋友说：和老公的感情也经历过低谷期，强烈感觉到对方不是对的人。

面对不再理想的关系，三十多岁的关口，有些人选择了离婚、分手，有些人选择了“死磕”。

两种选择没有对错之分，但有一个真相需要被认知：

每一段关系都是处在动态变化之中的，没有一段关系能保持一直理想。

某个时段的理想状态，是刚好达到了平衡，可能是碰巧，但大多数时候是共同努力的结果。

比如朋友的经历：

曾经令人艳羡的灵魂伴侣，也免不了“滑铁卢”式的失恋；

而后来再碰上婚姻里的波折，却像彼此携手迈过了一个大坎儿，反而越来越好。

选择“死磕”的，如果是为了在原有关系里，重新寻找新的动态平衡，便可能是充满建设性意义的。

正如朋友后来所说：

幸好，在大量磨合中，我们逐渐明白，原来理想关系不是个结果，而是个过程。

三十几岁，处于丰茂的人际网络之中。

每一种关系都复杂，有很多值得去调试、去尝试、去work on的地方，这个过程，本来就是挑战而迷人的。

从长久、稳定的关系中获得滋养感，是照顾好自己的一种方式；

若最终选择分开，在等待遇见的日子里，更要好好照顾自己，用成熟饱满的状态，迎接那个更合适的人。

2.休息不是为了逃避，而是更清楚自己的样子

第二个故事，来看看知乎网友的分享：

她原本在国企工作，遇到瓶颈期，迟迟未能晋升。

后来意外怀孕，她权衡了很久，决定生完娃后，离开那份让人糟心的工作，辞职在家专心带娃。

这期间，她时不时将自己的育儿心得和体会整理成文章，发出来和网友们交流。

由于有一些心理学基础，写的东西既接地气，又有深度，很快就火了，各种稿约纷至沓来。

如今，她已经转型成为一名自媒体人，坐拥50w+粉丝，深受喜爱。

她说：

在33岁之前，我从来没想过，有一天能通过这种方式谋生，还不耽误带娃。

最关键的是，和从前工作的状态完全不同，充满活力，非常享受。

我真的太热爱写作了，它打通了我的任督二脉。

二十多岁，很多人带着父母的期待和标准择业。

在与工作周旋的漫长岁月里，总觉得有哪些地方不对劲，却又说不出所以然。

最擅长在两种状态中切换自如：要么面对挑战，压力山大；要么面对重复，厌倦麻木。

原因很简单：你将自己的人生，过成了父母人生的续集。

来到三十多岁，有些人在工作中小有成绩，成就感暂时代替了曾经的空虚；也有些人，在自我意识的伸展之下，内心冲突越发激烈，渴望挣脱别人的影子。

但真正能够“享受工作”的，仍然寥寥无几。

所谓的“瓶颈期”，不仅仅是职业机会的瓶颈，也可能是心理状态的瓶颈。

这个阶段是迷惑的、焦灼的，但同时，也是无比珍贵的。

回到柯佳嬿。

她在30岁时，其实就拿到了“金钟女主角”，却在事业巅峰的时刻，停下了脚步。

她说：

当时，我对表演这件事，产生了很大的倦怠感。我没办法觉得表演很好玩，很迷惘，所以我就先休息。

所以，她有一年时间没有拍戏，而是沉淀下来，好好思考了两个问题：

我想要什么样的人生？

我想要什么样的工作节奏？

这段gap时期，帮她重新锚定了方向，“30岁之后，我才开始真正享受我的工作。”

工作是为了在热爱又擅长的事情中，尽情释放攻击性，这就是享受。

如果被卡住而痛苦万分，三十多岁的你，也许迎来了一个调整的契机：你有能力结合真实愿望，将工作变为调和人生的一部分，而不是巨大的内耗源。

弗洛伊德说过，生命中重要的是爱与工作。

理所当然的，从工作中愉悦自我，也是好好照顾自己的方式。

3.保温杯里泡枸杞，身心健康很要紧

最后，是一个从播客里听来的故事：

某主播曾经在事业单位工作，福利待遇丰厚，事情不多，大把的清闲时间。

可她觉得工作缺少价值感，而且周围的人年龄都偏大，几乎交不到朋友。

多次想辞职，又不舍现在稳定的生活。

就这样陷入巨大的内耗之中，越来越阴郁，纠结了几年。

在30岁那年的单位体检中，她发现子宫出问题了。

医生说，她这个年纪的女性，几乎不会生这种病，大概率是情绪状态引起的。

这让她非常震动：原来心理会影响身体，身心并不是互相割裂的。

于是，她辞职了，凭借自己的专业背景和积攒的人脉，走上了创业的道路。

她说：现在的生活动荡又艰辛，但乐在其中，病也悄无声息地好了。

早在二十几岁的尾巴，“保温杯里泡枸杞”的意识就已迅速崛起。

嗅到一丝衰老气息的人们，在死亡焦虑的驱使之下，对身体格外爱护起来。

与此相对的，却是对心理状态的刻意疏远和忽视：不屑于或者不擅于处理情绪。

“30多岁的人了，还做不好情绪管理，也太差劲了吧。”——羞耻感

“我只是觉得难受，但不知道自己到底在经历什么，也不知道怎么办。”——无力感

情绪无法被代谢和消化，层层叠叠摞在一起，发酵成心理问题，最终在身体上出现反噬。

比如，长期抑郁会导致卵巢、子宫或内分泌的问题；

比如，后背疼痛，可能是因为缺少支持，或受到亲近之人的伤害。

古老的哲学观认为：身心本为一体，互相传递着能量。

一个好的身心循环系统，是成功的一半。

所以，好好照顾自己，也要学会同步身心：

①身心活在当下，充分体验生活；

②识别身体或者情绪发出的信号，察觉可能的生理或心理需求；

③及时回应这些需求，提高接纳和处理情绪的能力，必要时寻求专业帮助；

④多锻炼，除了强身健体，运动释放的多巴胺还能够促进情绪调节，抵抗抑郁。

4.

长大不会让一个人改变，而是让一个人更像自己

有人说，三十多岁，是人生最好的年纪。

并不仅仅是拥有了：更健美的身体、更睿智的思想、更成熟的气质、更丰沛的人脉、更多的物质和金钱。

最重要的，是依然保留着探索世界的热情，同时对自己的认知更深刻，离真实的自己也更接近。

正如柯佳嬿在视频中说：

长大这个过程，你一直是在认识和统整自己。

长大不会让一个人改变，不见得会变成某种样子，我还是我，只是，更像自己了。

愿三十多岁的我们，都能好好照顾自己。

以及，在漫漫旅程中，越来越像自己。

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