怎样克服自己的恐惧心理？每个人都会产生恐惧心理，适量的恐惧可规避风险，释放压力，对我们是一种保护，但是过分恐惧可引起疾病，严重者可导致恐惧症，面对恐惧，最重要的就是要战胜自己，但是该如何战胜恐惧心理呢？我们今天就来分享一些战胜恐惧心理的好方法！

战胜自己，克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的，时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，让自己更加自信，也就不再恐惧。

坚持锻炼，积极的参加体育锻炼，能够增强自身免疫力，加强自身抵抗负面因素能力，培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。

融入群体，多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造就会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧，温馨提示你，只要从心理上想改变自己，才能让自己变得强大，一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的，也就不会有恐惧和害怕的心理。

注意休息，合理的休息能够让人抱吃了好的精神状态，调养好精神有助于保持良好的状态，从而使自己不会胡思乱想，一直更加坚定，也就不会在惧怕。

增进学识，恐惧源于未知，多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。当你了解清楚恐惧源头，也就不再恐惧。

提高能量状态，形成恐惧症或者恐惧心理的最根本原因，是能量状态太低，见到高于自己能量状态的人，或者陌生人就觉得恐惧，典型的就是社交恐惧。

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