人活着，就会遇到各种各样的挑战，遇到让自己愤怒和无奈的事，但是人要学会控制自己的脾气，如果不能克制，随意的宣泄，只能伤人伤己，因为不是所有的情绪，都可以对外宣泄，也不是所有人，都该成为被你发泄的对象，让你学会控制情绪不发脾气的好方法，一定要学习！学会控制情绪，才能让你在生活中游刃有余。

01.淡

人生所有的恩恩怨怨，不过是一口气而已。正因为不能看淡和看轻，才会郁结于心，久久无法释怀。

经历的事情多了，越发明白一个道理：人生在世，简简单单才最好，平平淡淡才是真。

平淡，方可造就人生的极致。

白落梅曾经在《在最深的红尘里重逢》中写道：“情感是心中最深的结，千缠百绕，是否将爱恨尝遍，才可以淡然那么一点点？”

要知道这人世间没有多少事是值得自己真正去在意的，很多不快的情绪和放不下的事情，不过是自己把它无限放大了而已。比如别人无意中的一句话，被自己听者有意，再加上反复琢磨，理解偏了，就可能变成了别人对自己的恶意；再比如一件小事，本来完全不重要，但如果你反复放在心里纠结，就会成为你郁闷的原由。

看淡，才能让一切成为过眼云烟，放过别人，更是放过自己。

02.宽

很多时候，道理是道理，行动是行动。

能为者，必懂其理也，而知其理者，却未必能行之。

这就告诉我们：做人，学会宽容很重要。

雨果曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”

很多时候，矛盾和冲突，不过是自己的世界太小，才发生了碰撞，

人只有活在宽容的世界里，将眼界放宽，给心灵让路，才能奏出和谐的生命之歌。

一个不肯宽容、总是执著于仇恨的人，其实就是在用他人的过错惩罚自己。原谅他人，是善待自己的最好方法，因为释放了自己，你才能获得自由、幸福的心态。

毕竟，你若心宽似海，清风自能常伴。

03.平

曾看过这样一个故事：

小和尚问师傅：师傅，为什么世上的事，越想要就越得不到呢？

师傅答：可能是因为太在乎吧，因为想要所以在乎，因为在乎所以难免左支右绌、进退失据，反而把事情搞砸了。”

小和尚接着问：那怎么办啊？

师傅告诉他：平常心视之，是你的总会是你的。

人生就是这样，难免会有得失，但如果得失心太重，心有不平，听风就是雨，最后为难的只会是自己。这世间一切的痛苦和不安，无不是因为缺少一颗平常心。正如宋朝无门慧开禅师写的那首诗所云：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；

若无闲事挂心头，便是人间好时节。人生如棋局，有得必有失，若能保持一颗平常心，天天都是好时节。永远记得，情绪就像是人生的镜子，你用什么样的态度去看它，它就会反馈给你相同的样子。

托马斯·坎佩斯说:“如果你能战胜自己，你将能战胜一切。”只要时刻保持内心的谦卑平和，你终会被这个世界善待。

04.忍

古人云：“能忍则少怒，少怒则多智。”

一个人开始成熟的标志，就是能够忍住自己发脾气的冲动。

很多事，忍一忍就过去了，静一静就平和了，让一让就没事了。

这并不是胆小懦弱的表现，反而是大智大勇的修为。

懂得忍让，才说明拥有支配情绪的能力。

还记得卧薪尝胆的故事吗？若不是越王勾践懂得忍，在被拘禁期间忍辱负重，就不会有后来的复国雪耻，但没人觉得勾践这样是懦弱无能、唯唯诺诺的表现，相反，一时的忍，是为了能更好地达到自己的目的。也正因如此，才造就了这千古佳话。

老子在《道德经》中说：“夫唯不争，故天下莫能与之争”。懂得忍让的人，更懂得为人之道，所以这样的人，过得都不会太差。

很多时候，人生输就输在不忍不让之上，看似吃亏，实则在很多时候，这是一种福德。

05.静

蔡康永在《奇葩说》上说了这样一句话：“人生最重要的不是快乐，是平静。”

深以为然。

静，方能生智慧。

古语讲：“每临大事有静气，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。

真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心。

唯有平静，才能在面对误会、诽谤、打击时，胸怀坦荡、一笑置之；面对蛮横、粗鲁、专制，不卑不亢，从容淡定。

这更像是一种力量，让人从压抑的情绪中得到尽情地释放，让繁琐的事情从复杂中得以解决，让浮躁的情绪从紧张中得以舒缓。

正所谓平静之人，自然宁静。

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